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女性們一天4時(shí)段護膚瘦身必做

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性們要護膚瘦身原來(lái)有時(shí)段的區分哦,不要養成想瘦就瘦、想護膚就護膚的習慣,在正確的時(shí)段里瘦身護膚,能讓變美工作事半功倍哦!

   早晨OL美女們在開(kāi)始一天工作前,要做以下工作:

 
  1.空腹喝一杯水。對于排毒以及水分吸收都有好處。當然,在白水里你可以和其他東西自由組合,如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等,也有人喝淡鹽水。
 
  2.吃10顆櫻桃。《名醫別錄》記載:吃櫻桃,令人好顏色,美膚。櫻桃的鐵含量高,常吃可提高血紅蛋白含量,讓人面色紅潤;而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細膩,讓肌膚具有彈性。
 
  3.如果想減肥,千萬(wàn)不要拿早飯開(kāi)刀。早上你可以吃一點(diǎn)燕麥或者雜糧面包,粗纖維有助于消化。華生園能買(mǎi)到粗糧面包,味道不錯。
 
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  中午多吃菜,少吃飯實(shí)在要吃肉,就將蛋白質(zhì)和淀粉類(lèi)的食物分開(kāi)來(lái)吃。這樣可以阻止二者相互勾結,形成脂肪。
 
  1.不吃米飯的原因還有一個(gè),減少淀粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡,提高下午工作效率。2.10分鐘的午睡……
 
  3.做點(diǎn)小動(dòng)作來(lái)提神,也可以緩解坐在電腦桌前一上午的勞累,如轉轉頭、將手臂大幅度旋轉等。
 
  4.開(kāi)始工作前,給自己一顆復合維生素片。平均每日一塊多錢(qián)的花費,能讓你的營(yíng)養全面均衡。
 
  下午四五點(diǎn)鐘,臨近下班,人最容易感覺(jué)饞。這個(gè)時(shí)候,要先確定一下你是不是真的餓了。
 
  1.如果還能堅持,那么就來(lái)一杯水果茶,或者是果汁。
 
  2.如果真的是肚子空空,放棄華而不實(shí)的水果,來(lái)塊烤紅薯或者煮玉米,能很快制造飽腹感,而且熱量不高。
 
  晚上是吐納養生的好時(shí)機,所以每到這個(gè)時(shí)間,“妖精美女”要做的事情也特別多--
 
  1.給自己煮杯銀耳粥,里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園(冬天時(shí))、綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。
 
  2.洗澡期間,別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發(fā)熱,接著(zhù)用保鮮膜包好,30分鐘后用溫水沖洗。經(jīng)常如此做,史上最迷人的肚皮就會(huì )誕生了!
 
  3.臨睡前別偷懶,將腿靠在墻壁30分鐘,與身體成90度角,長(cháng)期下來(lái),保證你擁有一雙美美的腿!
 
  4.把一些綠豆放在沸騰的熱水中,然后蓋好蓋子悶起來(lái),放置一夜。第二天空腹飲用,你就會(huì )發(fā)現皮膚光滑細膩了。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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