成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 突出你膝部的骨感

突出你膝部的骨感

2015-04-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝部由于脂肪積聚或贅肉過(guò)多而顯得渾圓臃腫,破壞了女性美腿的線(xiàn)條,被稱(chēng)之為“膝部如饅頭”,法國健身專(zhuān)家為改善女士膝部的不美觀(guān)

  膝部由于脂肪積聚或贅肉過(guò)多而顯得渾圓臃腫,破壞了女性美腿的線(xiàn)條,被稱(chēng)之為“膝部如饅頭”,法國健身專(zhuān)家為改善女士膝部的不美觀(guān),提出如下建議:

  多參加活動(dòng)膝部的運動(dòng)。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等,并在運動(dòng)過(guò)程中有意加力;使膝部聚積的脂肪加速消耗,最后使膝部周?chē)馁樔庾兊媒Y實(shí)。

  有條件的女士不妨每天爬山登高。循序漸進(jìn),由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘,增加上下樓梯的次數和速度。在爬山登梯時(shí)必須注意盡量使膝部關(guān)節發(fā)力,讓整條腿蹬直。

  變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時(shí)間、環(huán)境的限制;隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。但必須注意不斷變換姿勢,不讓雙膝沖擊力太強,這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。

  游泳。游泳是女士美腿美膝最為立竿見(jiàn)影的運動(dòng),其中以蛙泳更為快速明顯。游泳十分安全;不會(huì )因運動(dòng)量大而給膝部造成損傷。

  堅持做膝部運動(dòng)。白領(lǐng)女士可利用工間時(shí)間作屈膝運動(dòng),如下蹲運動(dòng),雙腿并攏蹲下,起來(lái)。蹲后要盡量用膝部關(guān)書(shū)發(fā)力托起身體,每次連續蹲30次,每天堅持做3次。

  經(jīng)常按摩或拍打膝部。力度要適當,堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環(huán),有效減少脂肪的堆積。

  (實(shí)習編輯:李宏昌)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
金坛市| 陕西省| 平原县| 新乡县| 遂溪县| 赤峰市| 永宁县| 昌邑市| 德格县| 黔江区| 高阳县| 无极县| 天津市| 南陵县| 景洪市| 大埔区| 伊川县| 贡嘎县| 静海县| 新民市| 长顺县| 长泰县| 大竹县| 苍山县| 黄骅市| 凤山县| 曲麻莱县| 大城县| 海原县| 敦煌市| 丰顺县| 宁津县| 冷水江市| 微博| 赞皇县| 宣威市| 玉环县| 河北区| 秭归县| 昂仁县| 霍林郭勒市|