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女性產(chǎn)后減肥的三大謠言 忌挑食偏食

2015-03-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大多數(shù)孕媽生完寶寶后身材都有走樣的趨勢,為了恢復(fù)昔日的苗條,新媽們都會(huì)想盡辦法進(jìn)行瘦身,但是產(chǎn)后減肥不能跟普通人減肥一樣,產(chǎn)婦進(jìn)行瘦身的時(shí)候要考慮到自身的恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量。和小編一起來看看女性產(chǎn)后減肥的三大謠言。

   謠言一:產(chǎn)后節(jié)食可以健康瘦身

 
  產(chǎn)后42天內(nèi),產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后,媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù),如果營養(yǎng)跟不上,母親孩子一樣受苦,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥,所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。
 
  謠言二:減肥餐=低卡路里
 
  許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候,往往根據(jù)卡路里來計(jì)算,覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉類、奶制品卡路里高就不敢食用,這種想法真是不靠譜。
 
  產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚類和肉類,是出于身體吸收的考慮,到了第3周,等身體適應(yīng),可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食,膳食應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
 
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  謠言三:產(chǎn)后過段時(shí)間吃減肥藥
 
  如果新媽們還在哺乳期,無論過多久,就不應(yīng)該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥,藥物會(huì)隨著乳汁排出,直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,會(huì)造成肝功能異常。
 
  小編提示:希望以上這篇“女性產(chǎn)后減肥的三大謠言忌挑食偏食”另外,減肥藥也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng),增加排泄量,達(dá)到減肥目的,但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂,影響健康。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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