看到這種斷食方法，你會不會覺得眼前一亮？這也能斷食？當(dāng)然！首先，生姜紅茶中的蜂蜜具有促進(jìn)排泄的作用，能夠把你之前一直囤積在體內(nèi)的廢物排掉，再者，生姜和紅茶都具有暖身的效果，能夠增強(qiáng)你身體的代謝功能，促進(jìn)脂肪的燃燒率。三管齊下，還怕瘦不下來？偷偷告訴你，其實(shí)味道也不錯哦，所以喜歡甜食的姑娘們一定不能錯過。

　　功效

　　紅茶中含有豐富的抗氧化劑，能清除人體中的自由基，抑制癌細(xì)胞的生長；其所含的多酚類物質(zhì)，對人體骨細(xì)胞具有保護(hù)作用。另外，茶葉中所含的茶多酚具有收斂性，對胃部有一定的刺激作用，如果空腹喝綠茶，胃部會容易感覺到不舒服。

　　但是，紅茶和綠茶不一樣，因?yàn)榧t茶是一種發(fā)酵茶，其所含的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性減小，不僅不會傷胃，還能養(yǎng)胃，保護(hù)胃黏膜，有助于緩解胃部炎癥和胃潰瘍等癥狀。紅茶中的茶多堿能夠吸附人體內(nèi)的重金屬和生物堿，并促使重金屬和生物堿沉淀及分解，有解毒效果；紅茶還有助于利尿，幫助排出體內(nèi)的乳酸、尿酸、過多的鈉鹽及有害物質(zhì)，有助于緩解心臟疾病或腎炎造成的水腫癥狀。另外，紅茶還有助于興奮神經(jīng)，增強(qiáng)記憶力，消除疲勞。

　　生姜性溫，味辛，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、硒等成分，具有開胃止嘔、發(fā)汗解表等功效。

　　生姜中所含的“姜辣素”能夠刺激人體胃腸黏膜，使胃腸道充血，增強(qiáng)消化能力，對于因受寒引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀具有良好的調(diào)理作用。因?yàn)樯苁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，所以，吃過生姜后，人的身體會發(fā)熱，皮膚上的毛孔會張開，不僅排汗，還能把體內(nèi)多余的病菌、寒氣一同排出。

　　斷食期

　?、偕t茶斷食法就是在斷食期間以生姜紅茶替代正餐。制作生姜紅茶時，原料可用10克紅茶，1塊去皮的生姜及適量蜂蜜；把生姜切成細(xì)絲，與紅茶一起放進(jìn)杯中，用沸水沖泡，待水稍溫后再加入蜂蜜調(diào)勻飲用。

　?、谠跀嗍车牡谝惶?，早、午、晚三餐可以正常飲食，但是在晚飯后不能吃任何東西，尤其戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。另外要吃得清淡些，最好禁食葷菜。

　?、墼跀嗍车牡诙?，早餐吃蒸熟的胡蘿卜，飲用400毫升生姜紅茶；午餐與早餐一樣；晚餐喝一碗清淡的雜糧粥。

　?、茉跀嗍车牡谌?，早餐喝400毫升生姜紅茶，午餐和晚餐都吃一碗雜糧粥。

　?、菰跀嗍车牡谒奶?，早餐喝生姜紅茶，午餐和晚餐可以正常飲食。

　?、奕绻矚g吃甜食，在生姜紅茶中調(diào)入適量蜂蜜，能使斷食變得更容易。

　　⑦為了保證營養(yǎng)充足，斷食期間也可以適當(dāng)增加蔬菜的攝入。

　　適宜人群

　　生姜紅茶斷食法尤其適合經(jīng)常手腳冰涼、體質(zhì)偏寒、經(jīng)常熬夜、生物鐘混亂、飲食不規(guī)律的人。

　　禁忌人群

　　腸胃功能弱者，生姜量需控制。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　斷食者不至于因?yàn)槭莛I而放棄，較易堅(jiān)持在秋冬天氣轉(zhuǎn)涼的時候，這個方案更為適用。

　　缺點(diǎn)

　　姜有刺激性，長期食用會刺激腸胃。