看到這種斷食方法，你會(huì )不會(huì )覺(jué)得眼前一亮？這也能斷食？當然！首先，生姜紅茶中的蜂蜜具有促進(jìn)排泄的作用，能夠把你之前一直囤積在體內的廢物排掉，再者，生姜和紅茶都具有暖身的效果，能夠增強你身體的代謝功能，促進(jìn)脂肪的燃燒率。三管齊下，還怕瘦不下來(lái)？偷偷告訴你，其實(shí)味道也不錯哦，所以喜歡甜食的姑娘們一定不能錯過(guò)。

　　功效

　　紅茶中含有豐富的抗氧化劑，能清除人體中的自由基，抑制癌細胞的生長(cháng)；其所含的多酚類(lèi)物質(zhì)，對人體骨細胞具有保護作用。另外，茶葉中所含的茶多酚具有收斂性，對胃部有一定的刺激作用，如果空腹喝綠茶，胃部會(huì )容易感覺(jué)到不舒服。

　　但是，紅茶和綠茶不一樣，因為紅茶是一種發(fā)酵茶，其所含的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生反應，含量減少，對胃部的刺激性減小，不僅不會(huì )傷胃，還能養胃，保護胃黏膜，有助于緩解胃部炎癥和胃潰瘍等癥狀。紅茶中的茶多堿能夠吸附人體內的重金屬和生物堿，并促使重金屬和生物堿沉淀及分解，有解毒效果；紅茶還有助于利尿，幫助排出體內的乳酸、尿酸、過(guò)多的鈉鹽及有害物質(zhì)，有助于緩解心臟疾病或腎炎造成的水腫癥狀。另外，紅茶還有助于興奮神經(jīng)，增強記憶力，消除疲勞。

　　生姜性溫，味辛，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、硒等成分，具有開(kāi)胃止嘔、發(fā)汗解表等功效。

　　生姜中所含的“姜辣素”能夠刺激人體胃腸黏膜，使胃腸道充血，增強消化能力，對于因受寒引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀具有良好的調理作用。因為生姜能使血管擴張，加快血液循環(huán)，所以，吃過(guò)生姜后，人的身體會(huì )發(fā)熱，皮膚上的毛孔會(huì )張開(kāi)，不僅排汗，還能把體內多余的病菌、寒氣一同排出。

　　斷食期

　　①生姜紅茶斷食法就是在斷食期間以生姜紅茶替代正餐。制作生姜紅茶時(shí)，原料可用10克紅茶，1塊去皮的生姜及適量蜂蜜；把生姜切成細絲，與紅茶一起放進(jìn)杯中，用沸水沖泡，待水稍溫后再加入蜂蜜調勻飲用。

　　②在斷食的第一天，早、午、晚三餐可以正常飲食，但是在晚飯后不能吃任何東西，尤其戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。另外要吃得清淡些，最好禁食葷菜。

　　③在斷食的第二天，早餐吃蒸熟的胡蘿卜，飲用400毫升生姜紅茶；午餐與早餐一樣；晚餐喝一碗清淡的雜糧粥。

　　④在斷食的第三天，早餐喝400毫升生姜紅茶，午餐和晚餐都吃一碗雜糧粥。

　　⑤在斷食的第四天，早餐喝生姜紅茶，午餐和晚餐可以正常飲食。

　　⑥如果喜歡吃甜食，在生姜紅茶中調入適量蜂蜜，能使斷食變得更容易。

　　⑦為了保證營(yíng)養充足，斷食期間也可以適當增加蔬菜的攝入。

　　適宜人群

　　生姜紅茶斷食法尤其適合經(jīng)常手腳冰涼、體質(zhì)偏寒、經(jīng)常熬夜、生物鐘混亂、飲食不規律的人。

　　禁忌人群

　　腸胃功能弱者，生姜量需控制。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　斷食者不至于因為受餓而放棄，較易堅持在秋冬天氣轉涼的時(shí)候，這個(gè)方案更為適用。

　　缺點(diǎn)

　　姜有刺激性，長(cháng)期食用會(huì )刺激腸胃。