低卡路里食物一：肉桂，燉菜的時(shí)候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會(huì )很明顯。肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進(jìn)全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。

　　低卡路里食物二：甘藍，可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時(shí)，甘藍也如維生素片一般富含多種營(yíng)養成分。

　　低卡路里食物三：果醋，每天飯前食用最合適，同時(shí)需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。果醋可以算得上一門(mén)新興的纖體食品啦。根據美國最新?tīng)I養學(xué)家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是容易長(cháng)肉的下身血液循環(huán)。除此之外，果醋還有降血壓的功效。

　　低卡路里食物四：南瓜籽，想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉里也是一個(gè)不錯的選擇。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛(ài)，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營(yíng)養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過(guò)唾液的不斷分泌來(lái)刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。

（實(shí)習編輯：莫韻常）