這天氣已經(jīng)到了炎夏之初，很多女性都開(kāi)始穿起了短衣短褲。但是，很多正在減肥期間的女性，卻頭痛了，臃腫的身材暴露無(wú)疑。現在就來(lái)為大家介紹生姜紅茶減肥的功效吧!夏天辦公室里冷氣太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期，還容易引起痛經(jīng)、惡心等不良癥狀。

　　生姜紅茶巧搭

　　生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。

　　3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝!

　　姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

　　紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　方法1：

　　喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達到減肥作用。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc1天4-5杯量

　　方法2：

　　不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc1天4-5杯量

　　方法3：

　　搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì )營(yíng)養不均衡。

　　(實(shí)習編輯：Crystal)