如何健康減肥是很多減肥人士關(guān)注的焦點(diǎn)，今天小編就為大家介紹一種健康的減肥方法，那就是生姜紅茶減肥法。每天喝生姜紅茶，就能輕松排除體內的毒素，解決便秘問(wèn)題，在幫助瘦身的同時(shí)還能助你養成易瘦體質(zhì)。

　　也許很多人都有生姜紅茶可以減肥嗎的疑問(wèn)，但是在這里小編告訴大家，生姜紅茶有促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪的作用，因此，它具有一定的減肥功效。今天小編就為大家詳細介紹生姜紅茶減肥法，為大家推薦幾款生姜紅茶減肥食譜，助大家在秋季輕松養成易瘦體質(zhì)。

　　生姜紅茶減肥法

　　一、生姜紅茶減肥法原理：

　　利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　二、生姜紅茶減肥法消腫排水：

　　1、暖身消水腫

　　生姜紅茶內的姜辣素，具有促進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高身體新陳代謝率的作用。經(jīng)常飲用生姜紅茶，會(huì )讓你全身感到溫暖。對于虛胖、水腫型肥胖人士來(lái)說(shuō)，用于排出體內多余水分，從而達到減重的目的。

　　2、打造吃不胖的體質(zhì)

　　我們吃進(jìn)去的淀粉類(lèi)食物會(huì )被分解為醣類(lèi)，然后再轉化為熱量，熱量會(huì )轉化為葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，剩下的葡萄糖就會(huì )轉化為脂肪儲存在體內。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，同時(shí)還具有降低淀粉糖化的能力，有效降低淀粉類(lèi)轉化為葡萄糖的機會(huì )，讓你形成吃不胖的體質(zhì)。

　　3、分解體內脂肪

　　生姜蘊含的辛辣素以及姜油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強腎臟活動(dòng)量，令排尿量增加，有助于帶走因飲食過(guò)量而囤積的廢物。此外，生姜的成分也可以刺激神經(jīng)末梢的血管擴張，促進(jìn)腎上素分泌，加速體內循環(huán)。

　　4、提升身體既能

　　喝生姜紅茶除了減肥以外，還有助于改善體質(zhì)。例如，具有抗氧化功能的姜辣素能夠對付自由基活動(dòng)，延緩衰老。此外，還能加速血液回圈，刺激胃液分泌以及腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，使身體全面獲得調理。由于血液循環(huán)以及新陳代謝變好，氣色也隨之紅潤，手腳也不再冰冷。

　　三、食用方法：

　　方法1：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達到減肥作用。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量

　　方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量。

　　生姜紅茶減肥法

　　方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下最有效的減肥秘方吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì )營(yíng)養不均衡。

　　方法4：紅茶姜水斷食法：(備注：斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚(yú)絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

　　生姜紅茶的制作方法

　　材料：去皮生姜，紅茶，蜂蜜。

　　做法：把紅茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水沖泡，或者把生姜紅茶一起煮后過(guò)濾。待生姜紅茶稍溫后調入蜂蜜。

　　溫馨提示：如果感覺(jué)肚子有灼熱感，可考慮減少生姜的用量。

　　用法：一天飲用2-6杯即可。

　　（實(shí)習編輯：Crystal）