養(yǎng)生先養(yǎng)骨，夏季養(yǎng)骨好時機！

任何事情都必須首先遵從自然定律，養(yǎng)骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡也就成為養(yǎng)骨的首要任務(wù)。

冬季骨病進入高發(fā)期，老年人提高預(yù)防是關(guān)鍵！

除了骨折之外，冬季比較高發(fā)的骨病主要還包括骨質(zhì)疏松癥、腰背痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎疼痛等。專家表示，入冬之后，提早做好一些預(yù)防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常見骨病的發(fā)生。

骨質(zhì)增生的原因及預(yù)防

避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

老年人骨關(guān)節(jié)炎： 多運動or少運動？

關(guān)節(jié)炎的類型100多種，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和脊柱關(guān)節(jié)病。據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關(guān)節(jié)炎。

膝骨性關(guān)節(jié)炎及康復(fù)

由于膝關(guān)節(jié)是滑膜關(guān)節(jié)，因此軟骨可能受到滑膜的影響而修復(fù)，關(guān)節(jié)的活動會影響愈合過程，對關(guān)節(jié)的過量載荷會加重?fù)p傷，但關(guān)節(jié)的非負(fù)重運動到有限負(fù)重運動可以減輕病人的癥狀。

骨科時間：骨關(guān)節(jié)炎的危害與預(yù)防

骨關(guān)節(jié)炎雖然無法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。

女性大腿骨痛，要提防這個?。?/a>

中老年骨質(zhì)疏松的防治

控制食鹽的攝入。食鹽過多不僅會增加心血管病的風(fēng)險，而且由于人體內(nèi)的鈉經(jīng)過腎臟排到體外的同時也會損耗鈣。人體排掉的鈉越多，鈣量流失的也就越多。

游泳對骨關(guān)節(jié)疾病的防治

在游泳的時候可以很好的活動我們的頭頸部，促進勞損的肌肉與韌帶的修復(fù)，改善其粘連和僵硬。眾所周知，學(xué)游泳都要從學(xué)換氣開始，換氣是游泳時人體的一種本能反應(yīng)。

老年人骨質(zhì)疏松癥的原因，危害和預(yù)防措施

老年人骨質(zhì)疏松，往往是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。由于多種原因?qū)е鹿敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨的微結(jié)構(gòu)被破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折。