補鈣能治好骨質(zhì)疏松嗎?
答案當然是否定的,骨質(zhì)疏松癥和缺鈣不能劃等號。骨質(zhì)疏松癥患者確實(shí)缺鈣,但單純一味補鈣是無(wú)法治愈骨質(zhì)疏松癥的。治療缺鈣需要補充鈣劑,再聯(lián)合應用活性維生素D,才能更好地促進(jìn)鈣劑的吸收利用。但是骨質(zhì)疏松是骨質(zhì)的數量減少,骨的顯微結構破壞,導致骨的脆性增加,強度降低。所以,治療骨質(zhì)疏松癥則需要專(zhuān)門(mén)的藥物。
對于補鈣的誤區,除了錯誤地用來(lái)治療骨質(zhì)疏松外,還有哪些呢?讓中醫專(zhuān)家朱世杰主任來(lái)一一告訴大家吧!
誤區一:骨頭湯能補鈣
關(guān)于“骨頭湯能補鈣”的說(shuō)法,想必廣大婦女同胞們最有感觸了,在懷孕和哺乳期間,總是聽(tīng)老人念到:“要多喝骨頭湯,能補鈣,對孩子好!”
其實(shí),骨頭里雖然含有大量的鈣,但是只有很微量的部分能溶于湯內。有實(shí)驗表示:即使在高壓鍋蒸煮骨頭2小時(shí)后,湯內的鈣含量仍然是微乎其微。
所以想要補鈣的朋友們,不要只是喝湯啦!除了喝湯,還要記得連肉一起吃才有營(yíng)養哦!
誤區二:只吃鈣片
只是吃鈣片來(lái)補鈣,真正能別人體吸收利用的并不多。補鈣不能忽視維生素D,維生素D就像一輛運輸車(chē),能夠將鈣質(zhì)搬運到人體之中。因此要記住:維生素D和鈣片最配,補鈣千萬(wàn)別忘了這位“鈣質(zhì)的搬運工”。
誤區三:豆漿是高鈣食品
豆漿鈣含量一般只有大豆的1/20,約為10毫克/100克,這個(gè)數值只有同等質(zhì)量牛奶的1/10。而中國營(yíng)養標準:兒童每天需鈣量為800毫克,青少年需鈣量為1200毫克,成人需鈣量為800-1000毫克,孕婦乳母需鈣量為 1500毫克。 一杯豆漿的鈣含量是遠遠不能滿(mǎn)足人體對鈣的需求的。
誤區四:補鈣的時(shí)候喝飲料
朱世杰專(zhuān)家提示大家:飲料中大多含有磷酸鹽,而磷酸鹽會(huì )嚴重妨礙鈣的吸收。所以,凡是需要補鈣的人,都應該少喝甜飲料。吃鈣片或者大部分的藥物,最好用溫水送服,中醫講:溫水利于陽(yáng)氣生發(fā)。
專(zhuān)家提示:
最后,朱世杰專(zhuān)家提醒大家,補鈣要因人而異,鈣并非補的越多越好,過(guò)量補鈣反而會(huì )導致高鈣血癥,并會(huì )引起腎結石、血管鈣化等。所以,大家要因需而補,且適量補充!
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