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腱鞘炎的日常護(hù)理

2019-09-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多腱鞘炎都是因為手指的過度使用造成的慢性損傷,所以在日常生活中一定要注意手指、手腕正確的姿勢,減少這些關(guān)節(jié)的使用,避免因過度勞累引起慢性損傷。

腱鞘炎就是因為過度屈伸或過度勞累,導(dǎo)致肌腱在腱鞘里面過度的摩擦,摩擦以后引起局部的腱鞘水腫或者炎性滲出增加,引起局部的腫脹,導(dǎo)致晨僵、疼痛、彈響等現(xiàn)象。腱鞘炎帶來的腫脹、疼痛等現(xiàn)象會嚴(yán)重影響患者的日常工作和生活,讓患者很是苦惱,那么腱鞘炎患者在日常生活中要注意些什么呢?

1、減少手指的使用

很多腱鞘炎都是因為手指的過度使用造成的慢性損傷,所以在日常生活中一定要注意手指、手腕正確的姿勢,減少這些關(guān)節(jié)的使用,避免因過度勞累引起慢性損傷。如家務(wù)勞動、工作時一定要注意手指、手腕的正確使用,不要用力太大,不要過度的彎曲或者提重東西。

2、勞逸結(jié)合

電腦工作者可以在工作一段時間后,注意手指的放松,起來活動活動,做一做手指操,活動活動手腕和手指。可以做幾組握抓動作或者用一只手的拇指指腹按在另一只手掌內(nèi)側(cè),其余四指放在背側(cè),適當(dāng)用力捏揉腕關(guān)節(jié),也可以雙手直立拇指向上,緩緩用力張開雙手五指,保持拇指向上緩緩將掌握成拳;或者伸出左手,掌心向內(nèi),手指向下,用右手握住左手掌背,輕輕向內(nèi)施力,這幾個動作左右手輪流做3-5組,可以很有效的緩解手指手腕疲勞。

3、保暖

受寒容易引起關(guān)節(jié)炎,所以在日常生活中注意不要用冷水洗衣服等,盡量用溫水。

這3個建議都可以很好的緩解腱鞘炎,但是腱鞘炎的疼痛極大地影響著一部分患者的生活,這時候就需要一貼澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏了。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏主要成分是非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥氟比洛芬,對骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛有很好的消炎鎮(zhèn)痛作用。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)構(gòu)成,促透劑能夠促進(jìn)氟比洛芬藥物更快更多的透過皮膚到達(dá)炎性組織,使其在15分鐘內(nèi)起效,一帖持續(xù)鎮(zhèn)痛12h且鎮(zhèn)痛效果良好,有研究顯示澤普思局部止痛效果與口服非甾體類消炎藥療效相當(dāng),抗擊急慢性疼痛有效率95%以上。

澤普思®在使用時可根據(jù)疼痛面積進(jìn)行拉伸與裁剪,更人性化更方便,其采用的高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),輕松實現(xiàn)"0"過敏,鎮(zhèn)痛更舒適安全性更好。 

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

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