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為什么你的腳會反復(fù)扭傷?

2019-09-05 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷以外踝的外側(cè)副韌帶發(fā)生的頻率較高,多是有過扭傷的人在不平整地面產(chǎn)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻所致。踝關(guān)節(jié)之所以會發(fā)生反復(fù)性扭傷與第一次扭傷后是否接受早期治療有很大的關(guān)系。

踝關(guān)節(jié)的扭傷非常常見,約占急診運動創(chuàng)傷病例的16%。92%的籃球運動員曾有踝關(guān)節(jié)損傷,其中83%為反復(fù)扭傷,而且報道顯示運動員踝關(guān)節(jié)扭傷復(fù)發(fā)的比例為73%。為什么踝關(guān)節(jié)會發(fā)生反復(fù)扭傷呢?

踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷以外踝的外側(cè)副韌帶發(fā)生的頻率較高,多是有過扭傷的人在不平整地面產(chǎn)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻所致。踝關(guān)節(jié)之所以會發(fā)生反復(fù)性扭傷與第一次扭傷后是否接受早期治療有很大的關(guān)系。很多人在第一次踝關(guān)節(jié)扭傷后并不是很在意,認為只是簡單的軟組織挫傷,休息了幾天,等沒有很大的疼痛時就恢復(fù)了活動,沒有限制行動或者進行一定的功能訓(xùn)練,導(dǎo)致踝部韌帶愈合不良,踝關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定性下降,從而發(fā)生踝關(guān)節(jié)的反復(fù)扭傷。

為了預(yù)防踝關(guān)節(jié)的反復(fù)扭傷,在踝關(guān)節(jié)扭傷后進行一定的休息和限制運動有很大的必要,石膏固定或彈性綁帶固定都可以對限制運動起到很大的作用。3天以后可以依據(jù)自己的康復(fù)情況,適當?shù)淖鲆恍撞康墓δ芑謴?fù),以簡單的被動屈伸、旋轉(zhuǎn)、牽拉為主,然后逐漸增大活動量,增加一些肌力訓(xùn)練。強壯的腿部肌肉可協(xié)助韌帶、關(guān)節(jié)囊共同保持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定,足部內(nèi)翻肌群及外翻肌群的力量平衡對維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也具有重要意義。所以踝關(guān)節(jié)扭傷的人可以通過抗阻力運動訓(xùn)練和主動運動來鍛煉一下腿部肌肉。

對于踝關(guān)節(jié)扭傷帶來的疼痛則可以選用不良反應(yīng)較少的外用消炎鎮(zhèn)痛膏,如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是常用的外用消炎鎮(zhèn)痛貼膏,主要成分是非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥氟比洛芬,促透劑能夠促進氟比洛芬藥物更快更多的透過皮膚到達炎性組織,其局部止痛效果和非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥療效相當,抗擊急慢性疼痛有效率95%以上。澤普思®獨特的網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)和透皮吸收促進劑使其可以在15分鐘內(nèi)快速起效,且可以持續(xù)鎮(zhèn)痛12h,鎮(zhèn)痛效果比傳統(tǒng)膏藥更好。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®采用了高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),水和甘油含量達到70%以上,對皮膚有很好的保護作用,減小了對皮膚的刺激和敏感作用,極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過敏率,鎮(zhèn)痛舒適,輕松實現(xiàn)“0”過敏。不但沒有傳統(tǒng)膏藥的過敏現(xiàn)象還沒有殘留,延展性好,在使用時可以任意剪裁,更加方便。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏適用范圍廣,除了可以用于踝關(guān)節(jié)扭傷疼痛外還可以用于骨關(guān)節(jié)炎肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng)

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