踝關節(jié)扭傷在我們日常生活中很常見，指在外力作用下，踝關節(jié)驟然向一側活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關節(jié)周圍軟組織如關節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為踝關節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節(jié)囊附著處的骨質撕脫，甚至發(fā)生關節(jié)脫位。踝關節(jié)扭傷常常發(fā)生于劇烈的體育運動中如籃球、足球、登山等，有時候也會因為穿鞋不當、不良姿勢等引起。

踝關節(jié)扭傷防治不當可能會留有后遺癥比如足踝部長期出現原因不明的疼痛或者腫脹、踝關節(jié)不穩(wěn)當行走不穩(wěn)出現習慣性踝部損傷等，所以踝關節(jié)扭傷后要進行及時的處理。

1、冰敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，這個時候可以及時采取冰敷。冰敷是全球公認的急性踝關節(jié)扭傷緊急處理的有效方法，可抑制出血，緩解腫脹、疼痛癥狀。在冰敷過程中要注意時間間隔，以免凍傷皮膚。

一般較輕微的外踝韌帶損傷可以選擇用石膏或支具將踝關節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節(jié)粘連。

2、適當運動

剛扭傷時，踝部一般都是腫脹疼痛的，這個時候一定要多休息，可以把扭傷的腳太高，利于血液循環(huán)。也可以貼消炎鎮(zhèn)痛的外用貼劑澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來緩解一下腫脹和疼痛，一般在貼敷后15分鐘即可起效，藥效可以持續(xù)12小時，貼膏用的是高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質，不用擔心過敏可以放心貼敷。3天以后可以依據自己的康復情況，適當的做一些踝部的功能恢復，以簡單的被動屈伸、旋轉、牽拉為主，然后逐漸增大活動量，增加一些肌力訓練。

3、藥物治療

踝關節(jié)扭傷后，服用藥物可以減緩疼痛、炎癥及腫脹情況。非甾體抗炎藥較為常見，但是非甾體抗炎藥在抑制炎癥物質發(fā)揮消炎止痛的同時，會抑制其對胃腸粘膜的保護作用，引起胃腸出血風險增加；會使腎臟血液灌注減少，發(fā)生輕微的水鈉潴留、急性腎臟功能不全、間質性腎炎及腎壞死等；選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑可引起心血管不良反應發(fā)生，所以這個階段可以考慮選一些外用的消炎鎮(zhèn)痛藥，比如前面說的澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏，止疼效果與口服非甾體抗炎藥效果相當，但是副作用會小很多，更安全一些。