腰肌勞損怎么辦？幾招保證教會(huì )你

2018-12-05 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：問(wèn)我腰肌勞損的治療方法有什么？辦法有很多，比如在家自己按摩、藥物治療等等，用對了方法，腰肌勞損自然而然離你遠去。

腰肌勞損更多的為慢性疼痛的癥狀，身體表面上沒(méi)有太大的反應。但是一旦疼痛起來(lái)腰部感覺(jué)要廢掉，現在很多的年輕人經(jīng)常坐著(zhù)玩手機和玩電腦，許久都不動(dòng)彈一下，時(shí)間長(cháng)了，很容易腰部就會(huì )出現問(wèn)題。還有一些經(jīng)常在辦公室坐著(zhù)的白領(lǐng)階層，也是腰肌勞損特別嚴重。腰肌疼痛發(fā)作的時(shí)候，稍微運動(dòng)一下就會(huì )感覺(jué)腰部情況有所緩解，但是過(guò)不久仍然疼痛加劇。所以，帶你來(lái)了解腰肌勞損治療方法。

1.自我康復療法

轉腰捶背兩腿分開(kāi)，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉腰，再向右轉腰，兩臂隨腰自然左右擺動(dòng)，借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，可根據自己身體狀況做30-50次。

2.理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結節，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

3.微創(chuàng )療法

“微創(chuàng )聯(lián)靶消融術(shù)”是介于手術(shù)治療和保守治療之間的一種微創(chuàng )治療，以其設備簡(jiǎn)單、費用低廉、操作易于掌握，可在門(mén)診也可住院進(jìn)行治療，不手術(shù)、不開(kāi)刀、無(wú)痛苦;有效的避免了對身體造成創(chuàng )傷，治療效果好，且無(wú)毒副作用。上至90歲老人下至5歲兒童均能接受治療。深受醫患雙方歡迎，并得到了迅速發(fā)展。

4.中藥治療

中醫認為腰肌勞損是經(jīng)絡(luò )不通所致。經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通路，溝通表里，貫通上下。如果經(jīng)絡(luò )受風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲、外傷等，會(huì )導致氣血凝聚，阻塞脈絡(luò )，發(fā)生“不通則痛”。中醫常用散寒祛濕，溫經(jīng)通絡(luò )的方劑來(lái)治療，目前臨床上效果較好的中成藥為腰痛寧。

5.拔火罐療法拔罐療法

適合家庭治療，簡(jiǎn)單易操作。現代醫學(xué)認為，由于罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血使毛細血管破裂，引起血管溶血現象，出現罐斑等，對機體起著(zhù)良性刺激作用。

得腰肌勞損嚴重的患者，應該了解腰肌勞損治療方法，更應該在日常生活中注意經(jīng)常起來(lái)運動(dòng)，不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，不要一直保持同一個(gè)動(dòng)作，要適當的變換坐姿。或者也可以使用腰圍來(lái)保護腰部，注意加強對腰部的鍛煉，增加腰部的力量，讓肌肉更好的發(fā)揮調節作用。

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用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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