每當說(shuō)到女人的腰的時(shí)候,我們關(guān)注更多的都是腰圍和腰的形狀,而不是腰的健康指數。在我們腦海里似乎有了這樣一個(gè)誤區,女人的腰是美麗的必殺技之一,而在其他方面的作用卻不甚重要。那么骨科疾病中腰肌勞損也會(huì )纏繞著(zhù)女人,給女人造成困擾。下面我們一起來(lái)看下女人日常護腰。
女人腰肌勞損
1、除了美麗之外,腰是我們一生的親密伴侶,腰部的健康關(guān)系著(zhù)我們的身體狀況,保持腰部健康才能在這個(gè)基礎上塑造你的小蠻腰。若忽略了對它的關(guān)愛(ài),更容易受傷。過(guò)度疲憊時(shí)、長(cháng)坐長(cháng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)……你是否考慮到腰部也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事,女人養護腰部同樣如此。
2、長(cháng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女,由于持續站立,腰部肌腱、韌帶舒展能力減弱,局部可積聚過(guò)多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負擔過(guò)重,或者久坐伏案工作,易發(fā)生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現腰痛。
防治腰肌勞損六法
1、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長(cháng)衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。
2、節房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。應節房事、做好避孕。
3、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長(cháng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí),生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優(yōu)美體態(tài),但是也是女性健康“殺手”之一。提醒你在休閑的時(shí)候盡量脫下你的高跟鞋,叫腳部得到放松,同時(shí)緩解腰部的勞累。
4、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
5、調補腎陰
如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時(shí)調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥,如六味地黃丸。陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
6、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動(dòng)。對于久坐的上班族來(lái)說(shuō),可以每天隔段時(shí)間做擴胸運動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
女人的要顧然重要,骨科疾病中女人腰肌勞損也是時(shí)時(shí)刻刻的出現的,上面小編也為大家詳細的介紹了女人護腰的六法,同時(shí)也要提醒愛(ài)美是女人的個(gè)性,但也要注意好腰部的保護措施,高跟鞋別穿太高,注意在月經(jīng)期加強保暖措施,保持腰部健康才能在這個(gè)基礎上塑造你的小蠻腰。
用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥24適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.9適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥17供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥98供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥92供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥92消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥25益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥47活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥35用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥27.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥76適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥23補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅寒。
健客價(jià): ¥13.9可預防甚至減少秋冬多發(fā)病痛,如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價(jià): ¥21.9適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥189活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥6補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥21強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥25消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥31舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12