成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 女人日常護腰 預防骨科疾病中的腰肌勞損

女人日常護腰 預防骨科疾病中的腰肌勞損

2018-12-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每當說(shuō)到女人的腰的時(shí)候,我們關(guān)注更多的都是腰圍和腰的形狀,而不是腰的健康指數。在我們腦海里似乎有了這樣一個(gè)誤區,女人的腰是美麗的必殺技之一,而在其他方面的作用卻不甚重要。那么骨科疾病中腰肌勞損也會(huì )纏繞著(zhù)女人,給女人造成困擾。

每當說(shuō)到女人的腰的時(shí)候,我們關(guān)注更多的都是腰圍和腰的形狀,而不是腰的健康指數。在我們腦海里似乎有了這樣一個(gè)誤區,女人的腰是美麗的必殺技之一,而在其他方面的作用卻不甚重要。那么骨科疾病中腰肌勞損也會(huì )纏繞著(zhù)女人,給女人造成困擾。下面我們一起來(lái)看下女人日常護腰。

女人腰肌勞損

1、除了美麗之外,腰是我們一生的親密伴侶,腰部的健康關(guān)系著(zhù)我們的身體狀況,保持腰部健康才能在這個(gè)基礎上塑造你的小蠻腰。若忽略了對它的關(guān)愛(ài),更容易受傷。過(guò)度疲憊時(shí)、長(cháng)坐長(cháng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)……你是否考慮到腰部也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事,女人養護腰部同樣如此。

2、長(cháng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女,由于持續站立,腰部肌腱、韌帶舒展能力減弱,局部可積聚過(guò)多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負擔過(guò)重,或者久坐伏案工作,易發(fā)生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現腰痛。

防治腰肌勞損六法

1、四季保暖

月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長(cháng)衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。

2、節房事、做好避孕

人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。應節房事、做好避孕。

3、鞋跟別太高

不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長(cháng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí),生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優(yōu)美體態(tài),但是也是女性健康“殺手”之一。提醒你在休閑的時(shí)候盡量脫下你的高跟鞋,叫腳部得到放松,同時(shí)緩解腰部的勞累。

4、床墊厚度適中

腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

5、調補腎陰

如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時(shí)調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥,如六味地黃丸陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

6、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動(dòng)。對于久坐的上班族來(lái)說(shuō),可以每天隔段時(shí)間做擴胸運動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

女人的要顧然重要,骨科疾病中女人腰肌勞損也是時(shí)時(shí)刻刻的出現的,上面小編也為大家詳細的介紹了女人護腰的六法,同時(shí)也要提醒愛(ài)美是女人的個(gè)性,但也要注意好腰部的保護措施,高跟鞋別穿太高,注意在月經(jīng)期加強保暖措施,保持腰部健康才能在這個(gè)基礎上塑造你的小蠻腰。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
天津市| 林芝县| 长寿区| 漯河市| 南华县| 朝阳市| 奉节县| 谢通门县| 分宜县| 常宁市| 沁水县| 诸暨市| 长治市| 丹棱县| 鄱阳县| 盐山县| 宜都市| 自治县| 凤山县| 土默特右旗| 晋宁县| 杭锦后旗| 陇西县| 得荣县| 洛宁县| 花垣县| 原阳县| 兴义市| 阜城县| 敖汉旗| 西昌市| 嘉义县| 微博| 孟村| 鱼台县| 卢龙县| 靖宇县| 达尔| 信丰县| 宣恩县| 平顺县|