骨關(guān)節炎,是一種退行性疾病。主要癥狀有:關(guān)節疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限,關(guān)節活動(dòng)時(shí)有響聲或摩擦音,嚴重時(shí)會(huì )導致關(guān)節畸形和關(guān)節功能障礙。
對于關(guān)節來(lái)說(shuō),最怕這5個(gè)字!中老年朋友們一定要盡量避免!
關(guān)節最“怕”的5個(gè)字
怕“老”
如果在年齡和骨關(guān)節炎的發(fā)病率之間畫(huà)一條曲線(xiàn),我們會(huì )發(fā)現,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),骨關(guān)節炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長(cháng),軟骨營(yíng)養供應不足,骨骼中無(wú)機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導致關(guān)節軟骨和骨退行性病變。
怕“胖”
與一個(gè)體重正常的人相比,如果你肥胖或體重超標,那么將面臨著(zhù)更高的骨關(guān)節炎風(fēng)險。一方面,體重會(huì )增加負重下肢關(guān)節的承重壓力,引起體位、步態(tài)等的變化,從而改變了關(guān)節的生物力學(xué);另一方面,有不少研究發(fā)現,代謝異常也會(huì )對關(guān)節造成一定的損傷。
怕“傷”
外傷是年輕人被骨關(guān)節炎纏上的重要原因。在運動(dòng)、出行等過(guò)程中,如果出現急性外傷,一定要及時(shí)去醫院治療,以免留下后遺癥。此外,關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷,也會(huì )加大骨關(guān)節炎的風(fēng)險。
怕“勤”
關(guān)節用得太狠,容易導致機械磨損,破壞軟骨,從而出現骨關(guān)節炎。過(guò)于頻繁地爬山、爬樓等運動(dòng)是非常傷害關(guān)節的。建議大家別把每個(gè)周末爬山作為定期運動(dòng),每月一次就差不多了。
怕“冷”
目前,還沒(méi)有證據表明,寒冷會(huì )增加骨關(guān)節炎的發(fā)病率。不過(guò),如果你已經(jīng)是名骨關(guān)節炎患者,那就需要注意保暖了。因為對關(guān)節不好的人來(lái)說(shuō),寒冷會(huì )加重病情,這主要與血液循環(huán)不暢有關(guān)。
愛(ài)護膝蓋注意這些事
1、每月爬山別超過(guò)1次
生活中,老是跪著(zhù)、蹲著(zhù),尤其是深蹲,也會(huì )加重關(guān)節負擔,應盡量避免長(cháng)時(shí)間保持這些姿勢。
2、多游泳散步
對關(guān)節比較好的是有氧運動(dòng),尤其推薦游泳、散步、騎自行車(chē)、慢跑等,這些運動(dòng)既能達到鍛煉目的,又不會(huì )給關(guān)節造成太大壓力,造成損傷。
不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運動(dòng),如快跑、長(cháng)跑、羽毛球等。
3、控制好腰圍
體重不超標,就能將不少骨關(guān)節炎“擋在門(mén)外”。
建議大家在家里自備一個(gè)體重秤、一把卷尺,經(jīng)常關(guān)注自己的體重。科學(xué)合理地運動(dòng),控制好腰圍。
4、多做護膝動(dòng)作
端坐在一張椅子前,一條腿自然著(zhù)地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續1分鐘,然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌,保護膝關(guān)節彈性。
常見(jiàn)誤區要更正
補鈣可以防治骨關(guān)節炎
實(shí)際上,補鈣預防效果較好的是骨質(zhì)疏松,而非骨關(guān)節炎。骨關(guān)節炎受損的是軟骨,光靠補鈣很難有效果。
運動(dòng)不當
有人認為,防治骨關(guān)節炎要增加運動(dòng)量,有人則主張應少動(dòng)以便讓關(guān)節“休養生息”。
適當、科學(xué)的運動(dòng)很有必要,但問(wèn)題是很多人存在運動(dòng)不當或運動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題,比如經(jīng)常爬山、每天爬樓鍛煉、跳繩等。
濫用消炎鎮痛藥
消炎鎮痛藥只能對疾病進(jìn)行短期控制,不能長(cháng)期大劑量服用。
患有消化道疾病、心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者,不能與同類(lèi)藥物配伍使用。用藥前,最好先咨詢(xún)醫生。
不把“晨僵”當回事
門(mén)診中,不少患者都是關(guān)節疼了很長(cháng)時(shí)間,實(shí)在忍不了才來(lái)就診。
很多人早晨起床后,都出現過(guò)關(guān)節不靈活的問(wèn)題,卻沒(méi)有放在心上,以為活動(dòng)活動(dòng)就能好。出現這種情況,一定要盡早去醫院就診。
祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥10祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9消炎、鎮痛,清涼、止癢,驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià): ¥1.89用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥58本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥23活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥13.8活血、消炎、鎮痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥20艾拉莫德片(艾得辛):活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊:免疫調節
健客價(jià): ¥538痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥129祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn):肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià): ¥6.5活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥549鴻茅藥酒:祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò ),舒筋活血,健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊:免疫調節
健客價(jià): ¥9581.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥6在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥33本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估(參見(jiàn)【注意事項】)。
健客價(jià): ¥43用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥81.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià): ¥75