今天主要講的是腰椎、頸椎的問(wèn)題
為了身體健康要仔細看了啊!
腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)的腰腿痛疾患,常發(fā)于20~50歲的青壯年,它主要因椎間盤(pán)勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群。
常見(jiàn)的誘發(fā)因素
①腹壓增高,如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。
②腰姿不當,當腰部處于屈曲位時(shí),如突然加以旋轉則易誘發(fā)髓核突出。
③突然負重,在未有充分準備時(shí),突然使腰部負荷增加,易引起髓核突出。
④腰部外傷,急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結構,而促使已退變的髓核突出。
⑤職業(yè)因素,如汽車(chē)駕駛員長(cháng)期處于坐位和顛簸狀態(tài),易誘發(fā)椎間盤(pán)突出。
step1:收緊下腹部,用核心區肌肉的力量將臀部向上拉,這樣可以避免身體的重量全部壓在腿部。
step2:從腳尖開(kāi)始逐漸下壓至腳后跟,進(jìn)入下犬式。
除了比較嚴重的情況外,早期腰椎間盤(pán)突出癥,癥狀輕微,不需要做特殊的治療,注意臥床休息,避免腰椎受外力壓迫。
瑜伽的理療方法
①加強腰部肌肉力量,增加腰椎前韌帶,后韌帶及側韌帶的力量,避免椎間盤(pán)受壓迫突破人體正常韌帶,肌肉的保護。
②還要特別注重腹肌的練習,這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉為互為拮抗肌肉,雙方協(xié)同才能加強整個(gè)腰椎的穩定性,同時(shí),通過(guò)強化腹肌來(lái)保持穩定的腹壓,也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。
③在急性期發(fā)病期,腰椎間盤(pán)突出患者應該采取面朝下的體位俯臥在硬板床上,以鱷魚(yú)式進(jìn)行休息,緩解疼痛,促進(jìn)愈合復原。
④應適當的選擇身體向后彎曲的體式。可以加強背部韌帶和肌肉,使椎間盤(pán)保持在適當位置,恢復脊柱的穩定性,還可以促進(jìn)腰椎區域的血液流動(dòng)。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥6補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890活血通督,益腎通絡(luò )。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤(pán)突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià): ¥16消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥6.5適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38該產(chǎn)品對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤(pán)脫出、骨性關(guān)節炎、股骨頭壞死、強直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種骨關(guān)節疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價(jià): ¥28活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥35活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥23.5活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33用于預防皮膚割傷、擦傷、燒燙傷、手術(shù)傷口等皮膚創(chuàng )面的細菌感染和臨時(shí)解除疼痛和不適。
健客價(jià): ¥38活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥19補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥20適用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛,如風(fēng)寒引起的風(fēng)溫痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎尖盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等各部位疼痛。
健客價(jià): ¥23