許多人可能對應力性骨折這個(gè)概念還很陌生,其實(shí),應力性骨折又叫行軍性骨折或疲勞性骨折,是體育運動(dòng)中的常見(jiàn)傷病,對體育訓練效果影響較大,可以說(shuō)與軍人、運動(dòng)員、建筑工人等職業(yè)聯(lián)系十分緊密。
1、應力性骨折的臨床表現
專(zhuān)家作了比喻:如果把人體骨骼當成一根細鐵絲,開(kāi)放性骨折就像大鉗子把鐵絲猛地夾斷,而應力性骨折就像用手將鐵絲不斷地彎曲,時(shí)間長(cháng)了,鐵絲就會(huì )慢慢斷掉。因此,尤其是體育鍛煉愛(ài)好者要特別注意應力性骨折的以下幾種臨床表現:
壓痛
應力性骨折的疼痛表現為針刺樣或燒灼樣疼痛,訓練時(shí)加重,休息后會(huì )有所減輕,往往不能引起重視。也有少數患者因疼痛癥狀明顯,難以堅持訓練。
腫脹
應力性骨折若發(fā)生在淺表部位,如在脛骨前內側,骨折的局部可能會(huì )出現輕微腫脹和表皮溫度增高。這種情況特別是在部隊組織正步訓練時(shí)較為常見(jiàn)。
腫塊
如果在腿部疼痛癥狀持續3-4周后,出現邊界不清的梭形隆起樣腫塊,很可能是應力性骨折的表現。運動(dòng)員們在發(fā)現這樣的腫塊后,要盡快請醫生進(jìn)行診斷治療。
2、導致應力性骨折的主要因素
在日常體育鍛煉中,一些人由于超負荷訓練或者訓練方法不當而引起應力性骨折的現象比較常見(jiàn)。據調查顯示,發(fā)生應力性骨折主要與以下因素有關(guān)
訓練強度
運動(dòng)員在平時(shí)訓練中運動(dòng)過(guò)量,肌肉極易疲勞,應力性骨折發(fā)生的幾率就會(huì )增加。同時(shí),當官兵身體不適時(shí)強行進(jìn)行訓練,即使強度不大,也容易誘發(fā)應力性骨折。
訓練課目
大部分應力性骨折都發(fā)生在承受身體重量較多的骨骼上。比如,野外登山、長(cháng)途跑步等課目訓練時(shí),應力性骨折易發(fā)生于跖骨、脛骨、腓骨部位;投彈等課目訓練時(shí),易發(fā)生在肱骨、肋骨部位。
個(gè)體差異
應力性骨折與官兵年齡、性別、身高、體質(zhì)的差異也有關(guān)系。比如,男女運動(dòng)員合編進(jìn)行相同強度的訓練,女運動(dòng)員的發(fā)病率要高于男兵;身體較胖的人發(fā)病率高于身體較瘦的人;骨密度越低,骨質(zhì)越疏松的人發(fā)病率越高;體質(zhì)較差、訓練場(chǎng)上適應能力慢的人發(fā)病率較高等。
3、預防應力性骨折的措施
訓練準備充分。訓練前要做好準備活動(dòng),充分活動(dòng)開(kāi)身體,使全身關(guān)節韌帶完全舒展開(kāi)來(lái)。在從事高強度、高難度訓練課目時(shí),盡量了解一些運動(dòng)醫療衛生常識,穿合體的服裝和鞋子。
注重勞逸結合
每晚睡覺(jué)前要用熱水泡腳,可以改善循環(huán),消除疲勞。保證充足的睡眠,儲備好能量。
注意營(yíng)養平衡
飲食上要注意營(yíng)養豐富,均衡全面,并適當補充維生素D。堅持每天喝1杯牛奶,增加鈣的攝入,這樣就可以有效預防應力性骨折的發(fā)生。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
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健客價(jià): ¥12.5主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥37疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26