隨著(zhù)年齡的衰老,在老人身上慢慢體現骨頭痛,關(guān)節痛,
有時(shí)疼起來(lái)都不能走路了,
去醫院一查,原因是骨質(zhì)疏松導致的骨頭變質(zhì)了,
尋找傷害骨頭的無(wú)兇,有沒(méi)有日常飲食呢?
吃什么會(huì )傷骨頭呢?
這樣的吃飯方式對骨頭有害
愛(ài)吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比較重,
只要鹽放少了,便會(huì )嫌棄食物過(guò)淡,
長(cháng)期的吃咸味食物會(huì )讓口味越來(lái)越重,
甚至到無(wú)鹽不歡的地步。
其實(shí)國人對鹽的攝入量遠遠超過(guò)人體所需的2倍、3倍。
因為過(guò)多的鹽分會(huì )導致尿液中鈣離子的增加,
也是變相的導致鈣流失,危害骨頭健康,
而同時(shí)尿液中鈣離子增加還會(huì )導致結石的發(fā)生。
吃太多甜食
一般年輕的女性、兒童等人群喜愛(ài)吃甜食,
而一些中老年人的補品中也常常有糖分的出現。
糖分攝入過(guò)度會(huì )影響人體對食物中鈣質(zhì)的吸收。
愛(ài)吃肉
其實(shí)很少人不愛(ài)吃肉的,
同時(shí)肉類(lèi)食物也是人體補充蛋白質(zhì)的重要途徑之一。
但是過(guò)量的食肉會(huì )出現高脂肪和高蛋白飲食,
是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。
因為高蛋白飲食也會(huì )導致鈣質(zhì)的流失,
數據顯示每天攝入的蛋白質(zhì)超過(guò)人體所需的50%,
那么每日鈣流失會(huì )增多26克。
愛(ài)喝飲料、咖啡
咖啡、可樂(lè )等是現代年輕人必選的飲料,
而這些飲料對健康并不利,
經(jīng)常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨質(zhì)疏松。
除此之外,長(cháng)期喝濃茶會(huì )導致抑制腸道對鈣的吸收,
并促進(jìn)鈣的流失和排泄。
長(cháng)期素食
吃素是有維護健康的作用,
但是長(cháng)期吃素會(huì )導致人體攝入大量的草酸,
而草酸也會(huì )給鈣的吸收造成了障礙。
引起骨質(zhì)疏松的其他病因
內分泌引起
很多中年人發(fā)生骨質(zhì)疏松其實(shí)和內分泌的失調有關(guān),
如女性的更年期出現的雌激素下降,
便會(huì )引起骨質(zhì)疏松,
除此之外懷孕、哺乳、甲狀腺功能亢進(jìn)等都可能導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
營(yíng)養的缺乏
除了營(yíng)養過(guò)剩會(huì )引起骨質(zhì)疏松之外,
常見(jiàn)的維生素C、維生素D攝入不足,
蛋白質(zhì)和低鈣飲食也會(huì )影響鈣吸收。
身體疾病導致
一些身體疾病也會(huì )引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生,
如肝腎疾病、關(guān)節炎、腫瘤、胃腸道疾病等。
而一些藥物也會(huì )影響鈣質(zhì)的吸收。
骨質(zhì)疏松發(fā)生之后該如何改善
飲食方面改善
1.含鈣飲食
食療骨質(zhì)疏松最好的方法是通過(guò)食物補鈣,
常見(jiàn)的補鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜和奶酪等食物,
而其中以牛奶中的鈣質(zhì)更容易被吸收。
2.補充維生素D
人體對鈣質(zhì)的吸收利用離不開(kāi)維生素D參與,
常見(jiàn)富含維生素D的食物有蛋黃、魚(yú)肉、堅果、豆類(lèi)和香菇等。
3.補充其他微量元素
人體對鈣的吸收利用還需要多種微量元素的參與,
如鎂元素、鉀元素等,所以補鈣的同時(shí)要注意對這些物質(zhì)的補充,
如食用核桃、海帶和土豆等。
運動(dòng)減少鈣流失
鈣質(zhì)的流失和缺乏運動(dòng)也有一定的關(guān)系,
通過(guò)合理的運動(dòng)可以減少鈣的流失和提高骨密度,
不僅對骨質(zhì)疏松有預防和調理作用,
同時(shí)還可以預防一些骨骼疾病的發(fā)生,如骨折、扭傷等。
藥物治療
當骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時(shí),
嚴重到影響到人的正常生活,
此時(shí)就必須要注意通過(guò)藥物的治療改善。
復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥668慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結節可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥35肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥43中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥30疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥41配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥238用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥241.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥26本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥341、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥231.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥25用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià): ¥21配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥70配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥43能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價(jià): ¥6本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥3適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥60-治療HIV陽(yáng)性或免疫系統損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統腫瘤、骨髓移植患者和預期發(fā)生中性粒細胞減少癥(亦即<500細胞/μ1)的患者,可預防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細胞減少癥患者,疑為系統性真菌病時(shí),可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗治療的序慣療法。
健客價(jià): ¥688配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥315適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥112天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內的有害菌,保持您陰部由內到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護陰道自潔系統,避免一般皂類(lèi)洗浴帶來(lái)的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
健客價(jià): ¥11