近年來(lái)，因高嘌呤、高蛋白飲食的大量攝入，患痛風(fēng)的人數日益增多。那么，怎樣才能有效預防痛風(fēng)的發(fā)生呢?現在向大家介紹十個(gè)常見(jiàn)誤區：

誤區一：尿酸高就一定得痛風(fēng)

很多人在體檢時(shí)查出血尿酸含量偏高，也就是高尿酸血癥，就覺(jué)得自己一定得了痛風(fēng)。其實(shí)并非如此，只有血液中的尿酸含量偏高導致尿酸結晶沉積在關(guān)節的滑膜上，引起關(guān)節滑膜炎時(shí)才導致痛風(fēng)性關(guān)節炎的發(fā)生。一般來(lái)講，高尿酸血癥的人中約有10%會(huì )發(fā)生痛風(fēng)。此外也有個(gè)別痛風(fēng)患者血尿酸的結果并不高。

誤區二：限制高嘌呤就防痛風(fēng)

有數據表明，50%以上的痛風(fēng)患者體重超標，約3/4合并有高血壓或高血脂。所以，單純控制飲食是不夠的，減輕體重、治療并發(fā)疾病、避免使用利尿劑等尤為重要。另外，很多患者注意了限制高嘌呤食物的攝入，如海鮮、動(dòng)物內臟等，但忽視了對甜食攝入量的控制，使體重失控，痛風(fēng)發(fā)作在所難免。

誤區三：只有中年男性得痛風(fēng)

確實(shí)，現在95%的痛風(fēng)患者是男性，且高發(fā)年齡段為30歲以上。但隨著(zhù)生活水平提高了，飲食中嘌呤含量也越來(lái)越高，很多年輕人不注意飲食，也患上了痛風(fēng)。女性由于雌性激素能夠促進(jìn)尿酸排泄，患上痛風(fēng)的幾率比男性要低很多。但更年期后，女性雌性激素水平降低，因此對于痛風(fēng)也不能麻痹大意。

誤區四：迅速把尿酸降至正常

治療痛風(fēng)時(shí)，患者常會(huì )急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常范圍。其實(shí)這種想法是不對的，尿酸水平的驟然降低有時(shí)反而會(huì )加劇痛風(fēng)的發(fā)作。這是因為血尿酸突然降低會(huì )導致已經(jīng)沉積在關(guān)節及其周?chē)M織的不溶性尿酸鹽結晶脫落下來(lái)，引發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節炎發(fā)作，因此在治療初期一般使用小劑量的降尿酸藥物，逐漸增加到足量。

誤區五：發(fā)作期使用抗生素

有些痛風(fēng)性關(guān)節炎急性發(fā)作期的患者，看到患處紅腫熱痛明顯，誤認為是細菌感染所致，使用抗生素治療痛風(fēng);實(shí)際上，抗生素對尿酸的代謝是不起作用的。癥狀的緩解很可能是由于痛風(fēng)的初期癥狀自動(dòng)痊愈造成的。一般來(lái)講，對于痛風(fēng)急性發(fā)作的治療主要是用一些非抗生素類(lèi)的抗炎鎮痛的藥物，緩解病人的劇烈疼痛以及消除由尿酸結晶引起的關(guān)節非感染性炎癥;再服用一些控制尿酸代謝的藥物，幫助體內的尿酸代謝恢復平衡。

誤區六：饑餓也能抗痛風(fēng)

大多數患者認為，既然痛風(fēng)通常是由于攝入含高嘌呤的食物所誘發(fā)的，那么，少吃東西，通過(guò)饑餓療法就能降低血中尿酸水平。其實(shí)人在饑餓狀態(tài)下，有機酸(如β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等)的產(chǎn)生增多，這些有機酸對腎小管分泌尿酸起競爭抑制作用而使尿酸排泄減少，容易出現高尿酸血癥。所以饑餓不僅不能降低尿酸，反而使尿酸水平升高。

誤區七：排酸肉不升高尿酸

尿酸的來(lái)源包括內源性和外源性?xún)蓚€(gè)來(lái)源，前者通過(guò)體內氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成尿酸和核酸分解代謝產(chǎn)生尿酸。約占體內總尿酸的80%-90%。后者是從食物中核苷酸分解而來(lái)。約占體內總尿酸的10%-20%。由于排酸肉只是肉中的乳酸含量減少，并未影響肉中的蛋白質(zhì)及核酸，所以食用排酸肉同樣可以引起體內尿酸水平的升高。

誤區八：痛風(fēng)發(fā)作尿酸一定高

約30%的痛風(fēng)病人血尿酸值是在正常范圍之內的。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)即使尿酸在正常范圍，也要按痛風(fēng)發(fā)作處理。做出正確的判斷需要一定的臨床經(jīng)驗。同樣，血中尿酸過(guò)高的人，有關(guān)節疼痛也不一定就是痛風(fēng)。

誤區九：沒(méi)癥狀時(shí)不用治療

患痛風(fēng)的人較血尿酸正常者易產(chǎn)生高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病及糖尿病等。有材料顯示，痛風(fēng)患者合并高血壓者約為58.8%、合并糖尿病及糖耐量減低為22.1%、合并高脂血癥者為75.5%、合并冠心病者為15.6%、腦梗逝世者為2.1%。所以痛風(fēng)需要長(cháng)時(shí)間規范用藥，否則很容易發(fā)展致關(guān)節畸形和腎功能不全。

誤區十：痛風(fēng)患者不能吃肉

很多痛風(fēng)患者都以為，只要掌握飲食，不吃肉，多吃青菜，痛風(fēng)就不發(fā)作。實(shí)際上這種做法是不科學(xué)的。只會(huì )給身體留下更大的隱患，更會(huì )加重痛風(fēng)的病情。

蛋白質(zhì)和脂肪是人體主要組成物質(zhì)，如心臟、胃腸等消化道平滑肌，參與代謝的各種酶都是由蛋白質(zhì)構成的。人體每天都要補充含蛋白質(zhì)的食品，以彌補損耗流失的蛋白質(zhì)。其中，動(dòng)物蛋白的質(zhì)量要遠高于植物蛋白，更利于人體吸收。

動(dòng)物蛋白中含有人體必需的8種氨基酸，而植物蛋白卻無(wú)法滿(mǎn)足人體必需的氨基酸。含植物蛋白最高的當屬豆類(lèi)，而一些痛風(fēng)患者為了不發(fā)病，甚至連豆類(lèi)都不食用。

長(cháng)期不攝入蛋白質(zhì)會(huì )造成記憶力減退、性格暴躁、免疫力下降，各組織器官加速老化、各臟器功效降低等。