手腕部骨折是骨科門(mén)急診最常見(jiàn)的骨折之一，尤其是在北方冬天，下雪后骨折病人急劇增多。這種骨折一般都能經(jīng)手法復位、石膏/夾板外固定而治愈。但經(jīng)常會(huì )引起腕關(guān)節的部分功能障礙。去除石膏/夾板后，醫生會(huì )說(shuō)：回去加強功能鍛煉啊。

到底如何進(jìn)行功能鍛煉？

去除石膏后，關(guān)節僵硬還伴有腫脹，正常嗎？

去除石膏后，腕關(guān)節、手部各關(guān)節僵硬、腫脹，手指不能彎曲、不能攥拳，一般都是正常現象。這是由于長(cháng)時(shí)間石膏固定后關(guān)節粘連、關(guān)節囊攣縮、血液循環(huán)受阻所致。通過(guò)適當的功能鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節活動(dòng)的恢復及腫脹的消退。

骨折后應該如何進(jìn)行功能鍛煉？

1、先按摩或熱敷：用健手按摩患側手、腕關(guān)節及周?chē)M織，或用溫水泡手、熱敷。如果疼痛，可適當口服或外用止痛藥物。

2、腕關(guān)節屈曲鍛煉：

兩手背相對以練習掌屈；或作健側手握住患側手背并施力，被動(dòng)向下壓手腕。

3、腕關(guān)節背伸鍛煉：

兩手掌相對使前臂放于胸前，或健手握住患側手掌并施力，被動(dòng)向上扳手腕。或將手掌平放桌面上使前臂垂直于桌面下壓腕關(guān)節。

4、腕關(guān)節旋轉功能鍛煉：腕關(guān)節正向慢旋轉5圈，后再反向慢旋轉5圈。跳繩也是不錯的方法，但對于老年人不太適用。

5、手部功能鍛煉：

以最大力量緩慢握拳，然后盡力將五指分開(kāi)、伸直到最大程度。也可用對側手幫助活動(dòng)。練習捏物如橡皮，紐扣，銅錢(qián)，曲別針等，從大到小進(jìn)行練習。

通過(guò)抓啞鈴，彈簧握力器可能鍛煉肌肉力量。每天將手舉過(guò)頭頂25~50次可預防肩關(guān)節的僵硬。