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腰椎間盤(pán)突出的飲食調理

摘要:椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結締組織形成的,旨締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結實(shí)強健的纖維環(huán),維生素C是不可缺少的。

椎間盤(pán)突出是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種骨科疾病。那么對于這樣的疾病我們在積極的治療同時(shí),還需要做好哪些飲食方面的注意呢?下面給大家介紹相關(guān)腰椎間盤(pán)突出的飲食調理方法供大家參考。

1、椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結締組織形成的,旨締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結實(shí)強健的纖維環(huán),維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

2、以蔬菜水果為主,蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟,吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補充,最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過(guò)多,飲食中適當加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)。

3、鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取。成長(cháng)期自不必說(shuō),成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有:魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

4、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養素。蛋白質(zhì)含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

5、維生素E有擴張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用,用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品:鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

6、在康復期,注意做適當的腰部運動(dòng)。飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類(lèi)、豆類(lèi)、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適當補充動(dòng)物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂(lè )類(lèi)飲料。如果飲食量少,可以適當吃一些營(yíng)養補充劑。

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