髖關(guān)節功能鍛煉是貫徹局部與整體、動(dòng)與靜相結合的原則，促使早日恢復功能的一種有效手段。功能鍛煉應以自動(dòng)為主，被動(dòng)活動(dòng)為輔，動(dòng)作要協(xié)調，循序漸進(jìn)，由小到大，由少到多，逐步增加。應根據股骨頭缺血壞死的期、形，骨關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織的功能受限程度。以及體質(zhì)進(jìn)行全面辨證，選擇適宜的站立、坐、臥位鍛煉術(shù)式及方法。
一.站立位鍛煉法
1.扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩等寬，慢慢下蹲后再起立，反復進(jìn)行3～5分鐘。
2.患肢擺動(dòng)法：單或雙手前伸或側神扶住固定物。單腳負重而立，患肢前屈、后伸、內收，外展擺動(dòng)3～5分鐘。
3.內外旋轉法：手扶固定物，單腳略向前外仲，足跟著(zhù)地，作內旋和外旋運動(dòng)3～5分鐘。
二.坐位鍛煉法
1.屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開(kāi)，患肢反復作屈髖屈膝運動(dòng)3～5分鐘。
2.抱膝法：患者正坐床邊、沙發(fā)、椅子上，雙下肢自然分開(kāi)，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘后拉與主動(dòng)屈髖運動(dòng)相配合，加大屈髖力量及幅度，活動(dòng)3～5分鐘。
3.開(kāi)合法：患者正坐于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節各成90度角，雙足并攏，以雙足間為軸心，作雙膝外展、內收運動(dòng)3～5分鐘，以外展為主。
4.分合法：患者坐于凳邊，髖膝踝關(guān)節各成90度角，以足尖、腳跟交替為軸旋轉外移至最大限度，然后以足跟為軸心，雙膝內收外展活動(dòng)3～5分鐘。
5.蹬車(chē)活動(dòng)法：患者穩坐于特制自行車(chē)運動(dòng)器械上（功能鍛煉車(chē)），如蹬自行車(chē)行駛一樣，活動(dòng)10～20分鐘，速度逐漸加快。
三.臥位鍛煉法
1.蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車(chē)行駛一樣的運動(dòng)5～10分鐘，以屈曲髖關(guān)節為主，幅度、次數逐漸增加。
2.抱膝法：患者取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘向上拉與主動(dòng)屈髖運動(dòng)相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動(dòng)3～5分鐘，次數、幅度逐漸增加。
3.屈髖分合法：患者仰臥位，足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然后以雙足為軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動(dòng)5～10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。
4.患肢擺動(dòng)法：取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動(dòng)5～10分鐘。
5.內外旋轉法：患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側，以雙足跟為軸心、取足尖及
下肢作內旋、外旋活動(dòng)5～10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。
6.屈髖開(kāi)合法：患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動(dòng)5～10分鐘，以夠關(guān)節功能受限嚴重為主，幅度、次數逐漸增加。
7.開(kāi)合法：患者取俯臥位，雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內收、外展活動(dòng)5～10分鐘，以夠關(guān)節功能?chē)乐匾粋葹橹鳎取⒋螖抵饾u增加。
8.后伸法：患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手置體側，患肢后伸活動(dòng)5～10分鐘，幅度、次數逐漸增加。
祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥8.5風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥35活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥13驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥58適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥35補益肝腎，養血活血，舒筋活絡(luò )，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥47全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥24活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥8祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥13.8祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià)： ￥6.5鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥549用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥129活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥10活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥9活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥20本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥756本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥1472阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥795用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥39
痛風(fēng)，記住這些就夠了！
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者在什么情況下需要使用激素？
防止類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎復發(fā)——這篇文章你一定要看！！！
風(fēng)濕性關(guān)節炎日常保健措施
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