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預防骨關(guān)節炎要做好4點(diǎn)

2018-06-13 來(lái)源:上海開(kāi)元骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見(jiàn)的關(guān)節病變。骨關(guān)節炎以手的遠端和近端指間關(guān)節,膝、肘和肩關(guān)節以及脊柱關(guān)節容易受累,而腕、踝關(guān)節則較少發(fā)病。

關(guān)節炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節及其周?chē)M織的炎性疾病,可分為數十種。我國的關(guān)節炎患者有1億以上,且人數在不斷增加。臨床表現為關(guān)節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節畸形,嚴重者導致關(guān)節殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

關(guān)節炎的癥狀非常多樣,主要出現受累關(guān)節發(fā)紅、腫、熱、痛與功能障礙,身體檢查可以觀(guān)察到病變關(guān)節出現異常現象,像是關(guān)節局部皮膚發(fā)紅和溫度發(fā)生變化、周?chē)浗M織發(fā)腫發(fā)漲、關(guān)節腔積水、用手指按病人的關(guān)節局部可產(chǎn)生疼痛現象,如果嚴重的會(huì )有關(guān)節畸形、關(guān)節活動(dòng)范圍變小等。

其他臨床現象還有肌肉酸痛、面部紅斑、無(wú)力、發(fā)熱、尿路刺激、咽痛、復發(fā)性口腔潰瘍、腹瀉、眼口干燥,有的甚至會(huì )出現貧血、腎發(fā)炎、漿膜發(fā)炎等,這些現象可以單獨出現也可同時(shí)出現,這些現象為醫生判斷疾病的重要證據。

關(guān)節炎通常由哪些原因導致的

1、骨性關(guān)節炎

由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見(jiàn)的關(guān)節病變。骨關(guān)節炎以手的遠端和近端指間關(guān)節,膝、肘和肩關(guān)節以及脊柱關(guān)節容易受累,而腕、踝關(guān)節則較少發(fā)病。

該病多見(jiàn)于肥胖超重的中老年人,最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處,癥狀主要為關(guān)節疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì )覺(jué)疼痛減輕),重者可出現關(guān)節腫脹、肌肉萎縮等

2、關(guān)節骨性關(guān)節炎

手指關(guān)節疼痛也可能是關(guān)節骨性關(guān)節炎引起的,這種疾病一般多發(fā)生在手指關(guān)節的末端,也可能會(huì )在手指之間的關(guān)節發(fā)病,主要表現為:腫脹,關(guān)節內有骨性增長(cháng)物—骨刺。增生性關(guān)節炎一般年齡較大,多在40歲以上首先出現在一個(gè)或幾個(gè)手指,隨之,累及其他手指。患病的關(guān)節可紅腫,疼痛。晨起關(guān)節僵直比較常見(jiàn),可以比較重,但持續時(shí)間短,少于20分鐘。X線(xiàn)檢查有骨質(zhì)增生表現。

3、細菌感染引起的化膿性關(guān)節炎

自身免疫或變態(tài)反應引起的風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節炎及外傷所致的外傷性關(guān)節炎等。

常為手指的近端指關(guān)節受累,有晨僵現象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難),常為手指的近端指關(guān)節受累,一般為多個(gè)關(guān)節痛、常為對稱(chēng)性、游走性的特點(diǎn)。做化驗和X線(xiàn)檢查顯示有骨質(zhì)損害,類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性。

如何預防骨關(guān)節炎?

1、應避免關(guān)節的過(guò)度勞損,減少經(jīng)常下蹲、爬山爬樓的次數和頻率。

2、需要減肥,減少骨關(guān)節的負重負擔。

3、加強肌肉力量的鍛煉,可降低骨關(guān)節炎發(fā)生的風(fēng)險。

4、可以使用維生素C、維生素E等藥物口服,或者是多進(jìn)食富含維生素C、維生素E的食物,也可以減少骨關(guān)節炎的發(fā)生風(fēng)險。

老年朋友可以采取哪些措施進(jìn)行自我保養?

1、在關(guān)節活動(dòng)范圍內鍛煉:每天進(jìn)行各種方向的活動(dòng)鍛煉,努力使關(guān)節撐開(kāi),但千萬(wàn)不要活動(dòng)過(guò)度,以不疲勞為準。

2、適當的肌肉鍛煉,強壯有力的肌肉可保持關(guān)節穩固。

3、耐力鍛煉:可以散步、游泳、騎自行車(chē)是比較常見(jiàn)的鍛煉方式。

4、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物,以增強體質(zhì)。

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