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5種不良習慣導致--肩周炎

2018-04-09 來(lái)源:玖玖骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會(huì )由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動(dòng)受限。

 肩周炎是絕大多數上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病,大家都知道肩周炎這種疾病會(huì )給工作和生活帶來(lái)非常大的影響。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習慣,可是到底哪些壞習慣會(huì )導致肩周炎的發(fā)生呢?

1、不注意保暖
 
許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會(huì )由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動(dòng)受限。除了嚴寒季節,炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部,避免空調或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,
 
2、睡眠姿勢不好
 
枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺(jué)的姿勢。俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”,其實(shí),過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂(yōu)。如果枕頭太高,就會(huì )轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
 
3、手提重包導致肩部拉力過(guò)大
 
現在的女性朋友為了方便,特別喜歡背一些大包,這樣可以把化妝品、錢(qián)包、文件甚至筆記本電腦統統裝進(jìn)隨手攜帶的大包里。當包太過(guò)沉重時(shí),為了保持平衡,人會(huì )不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài),導致肌肉痙攣引發(fā)肩痛,出現這種癥狀您一定要警惕。
 
4、長(cháng)期背單肩包
 
經(jīng)常背單肩包的人們都應該知道,這種包的背帶是很容易下滑的,為防止此現象,很多人會(huì )自然的抬高自己的肩膀,長(cháng)期如此會(huì )使肩背肌肉處于收縮狀態(tài),引發(fā)肩背疼痛,導致肩周炎。
 
5、長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢
 
99%的愛(ài)打麻將的人士都會(huì )出現肩周炎不適,這是由于肩部長(cháng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會(huì )出現肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤(pán)內的壓力增高,最終患上肩周炎病。
 
所以,在平時(shí)的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節,對于肩關(guān)節的保護和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發(fā)生。
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