體重過(guò)胖還會(huì )引起骨質(zhì)增生？四大方法，教你預防骨質(zhì)增生！

2018-03-18 來(lái)源：骨質(zhì)增生珠海治療中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多中老年人為了豐富自己的生活，常參加社區舉辦的活動(dòng)，卻不知骨質(zhì)增生與人的身體活動(dòng)過(guò)度、外傷、年齡等有直接的關(guān)系。

很多中老年人為了豐富自己的生活，常參加社區舉辦的活動(dòng)，卻不知骨質(zhì)增生與人的身體活動(dòng)過(guò)度、外傷、年齡等有直接的關(guān)系。

不適當的活動(dòng)或運動(dòng)，容易使關(guān)節部位骨骼過(guò)度磨損，導致軟骨受傷，引發(fā)關(guān)節受力不平衡而刺激生骨刺，因此人體經(jīng)常活動(dòng)及負重關(guān)節易發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是老年人常見(jiàn)的一種疾病。如果發(fā)現有骨質(zhì)增生，一定要去正規的專(zhuān)科醫院進(jìn)行診治，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。

骨質(zhì)增生給我們的生活帶來(lái)了很大影響，為了減少疾病的發(fā)生，專(zhuān)家說(shuō)，我們也可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行預防：

第一招：減輕體重

體重過(guò)重會(huì )加重脊柱和關(guān)節的負擔，是誘發(fā)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。

第二招：避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)

運動(dòng)時(shí)時(shí)間過(guò)長(cháng)、運動(dòng)量過(guò)大甚至運動(dòng)損傷是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

第三招：適當進(jìn)行體育鍛煉

雖然劇烈運動(dòng)是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，但是并不是說(shuō)就不能活動(dòng)。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

第四招：及時(shí)治療關(guān)節的損傷

關(guān)節損傷是導致骨質(zhì)增生的常見(jiàn)原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。?體重過(guò)胖還會(huì )引起骨質(zhì)增生？四大方法，教你預防骨質(zhì)增生！