最近不知道怎么回事兒,總是感覺(jué)腰酸背痛、頭暈眼花、手腳發(fā)麻、肩頸疼痛,渾身不得勁兒......
去醫院檢查呢,又總是找不到原因,不知道該咋辦才好。
直到我發(fā)現了八段錦!
什么是八段錦呢?它是中國傳統的保健功法,自宋朝以來(lái)就有了,簡(jiǎn)單易行,功效顯著(zhù)。
之所以叫“八段錦”,是因為整套動(dòng)作分為八段,每個(gè)動(dòng)作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動(dòng)作柔和連綿、動(dòng)靜相兼、易上手,對五臟六腑那是極好的!
第一式:兩手托天理三焦
上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無(wú)名指會(huì )有麻的感覺(jué)。這個(gè)伸展活動(dòng)可以影響胸腹腔血流的分配,有利于肺部的擴張,使呼吸加深,吸進(jìn)更多的氧氣,對消除疲勞有一定的作用。
第二式:左右開(kāi)弓似射雕
這節動(dòng)作影響兩手、兩臂和胸腔內的心肺,通過(guò)擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉的血液循環(huán),有助于進(jìn)一步糾正因發(fā)力不正確所造成的病態(tài)姿勢。
舒筋活絡(luò ),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無(wú)力。
健客價(jià): ¥35消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲(chóng)蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià): ¥6.9舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰酸背痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥14補肺腎、益精氣,用于肺腎兩虛引起的咳嗽、氣喘、腰酸背痛等癥及慢性支氣管炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥44舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰酸背痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥5溫補腎陽(yáng),補氣養血。用于腎陽(yáng)不足、氣血兩虛所致的腰酸背痛,四肢乏力,頭暈耳鳴,神衰失眠,心慌心跳,記憶減退,食欲不振及婦女月經(jīng)不調癥。
健客價(jià): ¥198加味龜齡集酒補腦固腎,強壯機能,延年益壽。用于氣虛血虧,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,陰虛陽(yáng)弱,陽(yáng)痿早泄,宮冷腹痛,產(chǎn)后諸虛。
健客價(jià): ¥400補肺腎、益精氣,用于肺腎兩虛引起的咳嗽、氣喘、咳血、腰酸背痛等癥及慢性支氣管炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥331、加味龜齡集酒:加味龜齡集酒補腦固腎,強壯機能,延年益壽。用于氣虛血虧,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,陰虛陽(yáng)弱,陽(yáng)痿早泄,宮冷腹痛,產(chǎn)后諸虛。 2、龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價(jià): ¥1250采森牌VD鈣片: 補充鈣、維生素D。 趙超群牌舒筋健腰貼:對腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)引起的酸、困、痛等不適具有促進(jìn)康復的保健作用。 永龍正紅花油:消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲(chóng)蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià): ¥84活血止痛膏(余良卿號):活血止痛,舒筋通絡(luò )。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節酸痛。 永龍正紅花油:消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲(chóng)蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià): ¥29.9