手腳冰涼、手不自覺(jué)的抖動(dòng)、手麻…...這些小毛病有沒(méi)有調理的辦法？排除重大器質(zhì)性問(wèn)題，我們可以根據具體情況來(lái)調理。
中醫講，手不僅是人體的重要器官，還是人體健康的“顯示器”，從手的細節可以了解整個(gè)身體的健康狀況。手涼、手抖、手麻的情況，對應的不同的體質(zhì)問(wèn)題。
手涼
脾虛
這樣的人，一年四季可能都是手腳冰涼的。中醫講，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環(huán)不暢，沒(méi)有血氣去到末梢自然就感覺(jué)到冰涼了。
日常飲食
建議經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補陽(yáng)氣；脾胃強了自然就手腳暖。
日常習慣
建議睡覺(jué)不要超過(guò)晚上12點(diǎn)（冬天強調陽(yáng)氣的潛藏，睡覺(jué)更應該不超過(guò)晚上11點(diǎn)）。
脾虛的人如果想吃冷的東西怎么辦？注意亮點(diǎn)：一量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉平衡一下。
手熱
把手放到手背上，對比手指和手心的問(wèn)題，能夠明顯感到手心發(fā)燙。這種人的體質(zhì)一般屬于“陰虛”。通常還有伴有，心煩、易怒的情況，如果是兒童則不愛(ài)吃飯。
有這種癥狀的人，看著(zhù)與常人無(wú)異，但實(shí)際身體一般很差，一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì )病倒。
中醫認為女子帶下者，或是經(jīng)常會(huì )有筋骨酸痛，早衰等問(wèn)題，都可通過(guò)服用
何首烏起到一個(gè)調理的作用。何首烏泡水是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。
兒童陰虛食療法
由羅大倫教授提供配方：生地6克、薏苡仁9克、
石斛6克、沙參6克、麥冬6克、山藥6克、蓮子肉6克。用法：熬水40分鐘，每天喝兩小杯。
手黏
這種人就是我們常說(shuō)的“手腳心容易出汗”，這個(gè)方法除了可以吃上面所說(shuō)的陰虛食療方以外，還應該做一個(gè)物理配合，用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。
手干
氣血虧虛
這種癥狀多見(jiàn)于40歲以后的人，此時(shí)身體內氣血隨著(zhù)年輕的趨勢而下降，皮膚的養分不足，到處都是干。
這種人需要溫補，建議每天都吃一些當歸湯，日常可以喝桂圓茶來(lái)鞏固效果。
另外，切記不要因為手干而頻繁的洗手，這樣沒(méi)有辦法補充水分，反而會(huì )因為頻繁洗手而傷害皮膚表面的保護層，造成手痛、龜裂。
外用的東西就是硅霜，能夠有效緩解這個(gè)手干的問(wèn)題。
手麻
多是血管問(wèn)題
有時(shí)我們長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)體位會(huì )造成麻木的感覺(jué)，蹲廁所、側臥等，這都是某種姿勢壓迫血液流通導致的，一般改變體位之后會(huì )馬上緩解。
如果您的手麻固定是早上、晚間出現，并且沒(méi)有體位性的原因，十有八九是血管問(wèn)題了。
骨病造成的血管壓迫
頸椎和腰椎附近不但分布著(zhù)密集的神經(jīng)，還有血管。如果您有頸椎問(wèn)題可能是頸椎異位導致的血管被壓迫，如果您有腰椎問(wèn)題，腿麻的情況可能是腰椎異位導致的。這個(gè)問(wèn)題通過(guò)具體的CT拍片都能發(fā)現。
腦部血管狹窄
另外，腦血管狹窄等情況也會(huì )導致手麻，這是因為腦的局部供血、供氧減少，并出現中樞功能障礙，可能引起手麻。
維生素缺乏
此外，有一部分老人由于缺乏B族維生素，會(huì )引起末梢神經(jīng)炎而造成手足麻木。
血管阻塞食療方：多吃玉米西紅柿
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。
研究發(fā)現，經(jīng)常吃玉米等粗糧類(lèi)食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動(dòng)脈血管的目的。
在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋(píng)果、梨高出2~4倍。
除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時(shí)還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。
它們兩者都是幫助防止血栓形成的好食物，玉米可以用來(lái)間接替代主食，西紅柿可以做日常水果。
手抖
甲狀腺疾病
如果您長(cháng)時(shí)間出現手不自覺(jué)的抖動(dòng)一定要就醫處理，這里有三種可能：甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)病變等。
這種問(wèn)題不是通過(guò)簡(jiǎn)單的食療可以解決的，一定要就醫處理。
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