骨關(guān)節炎（osteoarthritis，OA）是一種以關(guān)節軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節疾病。本病亦稱(chēng)為骨關(guān)節病、退行性關(guān)節炎、增生性關(guān)節炎、老年性關(guān)節炎或肥大性關(guān)節炎等。

該病是由于關(guān)節軟骨的退化磨損引起的，其病理特點(diǎn)為關(guān)節軟骨變性破壞、軟骨下骨硬化或囊性變、關(guān)節邊緣骨質(zhì)增生、滑膜增生、關(guān)節囊攣縮、韌帶松弛或攣縮、肌肉萎縮無(wú)力等。

我們需要知道的是：骨性關(guān)節炎中“炎癥”并不是老百姓平常認為的“發(fā)炎”了，它的治療不需要吃“消炎藥”。

從醫學(xué)調查的情況來(lái)看，60歲以上的人大概有一半都或輕或重的患有骨關(guān)節炎，而超過(guò)75歲的人得骨關(guān)節炎的比例高達80％左右。所以，骨關(guān)節炎并不罕見(jiàn)，而是老年人的常見(jiàn)病之一。

就像機器用久了會(huì )有很多自身的毛病，人身上的零件用久了也會(huì )出現很多小問(wèn)題，骨關(guān)節炎就是關(guān)節用多了或者平時(shí)不怎么注意保護關(guān)節引起的。

引起骨關(guān)節炎的5大原因

引發(fā)骨關(guān)節炎的原因，主要有以下5個(gè):

1.慢性勞損

長(cháng)期行走或者端坐姿勢不正確，以及過(guò)度負重。

特別在上下樓時(shí)，膝蓋受力居然是平時(shí)的4倍！跟日常在平地行走相比，上下樓梯時(shí)我們相當于背了3個(gè)自己在走路！

2.肥胖

體重的增加和膝骨性關(guān)節炎的發(fā)生成正比。

因為肥胖者肌肉的承受強度低，肌纖維數量可能相對比較少，因此肌肉對關(guān)節的包裹保護作用較弱。

對于肥胖者而言，體重下降可以減輕甚至避免膝關(guān)節骨關(guān)節炎的癥狀或發(fā)病。

3.骨質(zhì)疏松

當軟骨下的“骨小梁”變薄時(shí)，即發(fā)生骨質(zhì)疏松，其承受壓力的耐受性下降，此時(shí)更容易出現骨關(guān)節炎。

4.外傷

反復的膝關(guān)節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。尤其針對運動(dòng)員這個(gè)特殊人群，非常容易出現關(guān)節軟骨的退行性變。

5.遺傳和性別

很少有人會(huì )注意到，不同種族的人，關(guān)節受累情況集中的部位不同。如在白種人中多見(jiàn)髖關(guān)節、腕掌關(guān)節的骨性關(guān)節炎，但在黑種人及黃種人中少見(jiàn)。

性別也有影響，膝關(guān)節的骨關(guān)節炎在女性中較多見(jiàn)。

呵護膝蓋小貼士

愛(ài)護關(guān)節，呵護膝蓋，要從生活點(diǎn)滴做起：

1.“能省則省”

建議大家平時(shí)生活里要好好保護自己的各個(gè)關(guān)節，尤其是膝關(guān)節。

比如需要大量采購時(shí)就拖個(gè)小推車(chē)去超市、市場(chǎng)購物，能不扛東西盡量不扛，能有省力的方法盡量選擇省力的。

2.老年人巧鍛煉

不推薦老年朋友把登山作為日常鍛煉身體的項目，偶爾一次可為之，天天爬山對膝關(guān)節而言反而弊大于利。

建議游泳、散步、打太極等溫和不負重的運動(dòng)比較適宜。

對于肥胖的朋友，要適當健身鍛煉減減肥，為自己的關(guān)節減輕點(diǎn)負擔。

3.保持良好坐姿

坐著(zhù)的時(shí)候，大腿和小腿之間的夾角最好保持在大于或等于90°，因為如果小于90°，會(huì )引起膝關(guān)節半月板受壓迫，長(cháng)期會(huì )造成損傷，從而損傷膝關(guān)節。

4.防止骨質(zhì)疏松

多補充維生素D和曬太陽(yáng)來(lái)補鈣，必要時(shí)可以適當吃鈣片，預防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。

5.避免劇烈運動(dòng)

除了運動(dòng)員這種高強度訓練的特殊人群外，能避免劇烈運動(dòng)和容易使關(guān)節受傷的活動(dòng)就盡量避免，或者進(jìn)行之前要經(jīng)過(guò)正確的體育訓練，防止關(guān)節受傷。

造成膝關(guān)節增生性骨關(guān)節炎的主要原因是什么？

與膝關(guān)節增生性骨關(guān)節炎有關(guān)的原因有年齡、性別、遺傳、氣候環(huán)境等因素，但主要的原因為膝關(guān)節的損傷。包括急性創(chuàng )傷如關(guān)節內骨折、脫位；慢性勞損如膝關(guān)節負荷過(guò)重、先天性髖脫位、膝關(guān)節內翻和外翻等。骨關(guān)節疾病如炎性關(guān)節病、代謝紊亂性疾病、關(guān)節畸形等也是造成膝關(guān)節增生性骨關(guān)節炎的常見(jiàn)原因。