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腰椎間盤(pán)突出打死都不能做的四件事!

2017-12-07 來(lái)源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據調查顯示,腰椎間盤(pán)突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年。不僅如此,近年來(lái),隨著(zhù)生活方式的多樣化改變,患者呈現出增多的趨勢,嚴重影響他們的正常工作和日常生活。

  腰椎間盤(pán)突出打死都不能做的四件事!

  腰椎間盤(pán)突出最直接的表現就是腰痛。大概有60%的人遭受過(guò)腰痛的困擾,年齡也逐漸低齡化,當出現腰痛的時(shí)候就要警醒了,因為很有可能你的腰椎出毛病了。

  腰椎間盤(pán)突出到底是怎么回事呢?

  腰椎間盤(pán)髓核突出壓迫其周?chē)窠?jīng)組織而引起的一系列癥狀被稱(chēng)為腰椎間盤(pán)突出。腰椎出現問(wèn)題或受傷后,首先影響到的是間盤(pán)內壓。間盤(pán)內壓的變化是一切病變的內因,常見(jiàn)的是椎間盤(pán)突出。小編做了一個(gè)簡(jiǎn)潔明了的過(guò)程關(guān)系圖:

  間盤(pán)壓力變化——間盤(pán)內膜脹(癥狀酸)——纖維環(huán)破裂(本身不會(huì )有癥狀)——單處破裂是突出(癥狀多),多處破裂是膨出(癥狀少)——隨著(zhù)時(shí)間增加關(guān)節囊肌肉韌帶僵硬水腫再發(fā)展導致脫出。

  久坐且坐姿不對(白領(lǐng)們要長(cháng)點(diǎn)心了)

  人的一生中人,坐的時(shí)間多于走的時(shí)間。人們常說(shuō)坐下來(lái)休息,認為坐就是一種休息,但對于腰椎來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)例外。人平躺時(shí),腰椎間盤(pán)承載的壓力最小。

  站著(zhù)時(shí)次之,此時(shí)頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓;前傾坐位時(shí),頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎,只有這一個(gè)孤零零的支撐點(diǎn),此時(shí)腰椎間盤(pán)承載的壓力最大。

  喜歡各種球類(lèi)運動(dòng)(男性朋友們注意)

  所有的球類(lèi)運動(dòng)幾乎對身體的移動(dòng)迅速要求比較高,對抗比較激烈,而且這些運動(dòng)很多都需要腰部帶動(dòng)乏力,所以,非常容易扭傷腰椎,造成病情加重。

  開(kāi)車(chē)駕駛顛個(gè)不停(駕駛員高危人群)

  汽車(chē)和拖拉機駕駛員在駕駛過(guò)程中,長(cháng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí),腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大,可導致椎間盤(pán)退變和突出;同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤(pán)營(yíng)養,對微血管的影響均可加速椎間盤(pán)突出。

  另外,腹壓與推間盤(pán)突出有一定的關(guān)系,有時(shí)甚至在劇烈咳嗽打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。

  半躺玩手機(大部分人都有)

  如今,年輕人工作繁忙,下班后最?lèi)芤獾氖履^(guò)于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書(shū)。然而,半臥位時(shí),腰椎會(huì )因缺乏足夠支撐,后腰懸空,腰椎處于折角狀態(tài),肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài),導致原有弧度被改變,讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大,誘發(fā)椎間盤(pán)突出。

  建議睡前看書(shū)別超過(guò)15分鐘,或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢,數分鐘后交換,避免壓力集中在一個(gè)點(diǎn)上,導致肌肉勞損。

  這些都是一些生活中的小細節,許多人會(huì )忽略掉,但卻是腰椎間盤(pán)突出的典型癥狀。希望大家不要輕易看待。為了自己的身體著(zhù)想,請一定要認真對待這些小細節,并在發(fā)現后接受檢查與治療,早日恢復,不要讓它越來(lái)越侵擾你的身體。

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