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大家需警惕坐床上看書(shū)傷脊椎 久拖可致癱瘓

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人工作忙碌,下班后喜歡半躺在床上看書(shū)、看電視、玩電腦,殊不知,長(cháng)期以往這種姿勢對脊椎會(huì )造成損傷。 很多人下班回到家,喜歡懶懶躺著(zhù)。那么小編告訴你久坐床上看書(shū)傷脊椎。

  很多人下班回到家,喜歡懶懶往沙發(fā)上一躺,翻翻雜志,看看電視,舒服又放松。在睡前將頭、背靠在床頭,整只腳平放,或坐或臥在床上看書(shū),這種姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋,長(cháng)期下來(lái),許多肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻、無(wú)力都由此來(lái)。

  坐床上看書(shū)傷脊椎

  據專(zhuān)家介紹,這種姿勢會(huì )讓整個(gè)身體因床墊柔軟造成骨盆搖晃下陷,也可能因僵硬造成壓迫推擠,身體重量完全壓迫在骨盆的坐骨及臀肌上,這兩者都會(huì )使骨盆及脊椎周邊肌肉為維持身體平衡而過(guò)度收縮用力,也可能在造成骨盆結構斜歪扭轉的同時(shí),更增加脊椎關(guān)節間極大的壓力。而雙腳也可能因骨盆姿勢不良而不自覺(jué)用力,使后腿肌變得更加緊縮,甚至帶動(dòng)雙腿、雙腳內外轉,加速髖骨及膝蓋關(guān)節斜歪磨損退化的程度。

  此外,當背靠在床頭時(shí),胸腔和后腦全部被頂直前推,身體所有的肌肉特別是上背近肩頸附近,被迫用力前推擠壓,不僅肌肉緊繃產(chǎn)生酸痛,甚至影響循環(huán)和神經(jīng)系統運作,對脊椎甚至整體的健康造成極大傷害。很多人經(jīng)常腰酸背痛,原因之一就是常常坐在床上看書(shū)。

  專(zhuān)家建議,“躺著(zhù)”和“看書(shū)”這兩件事最好不要一起做,疲憊的時(shí)候可以舒適的躺一會(huì )放松肢體,但如果想要同時(shí)看書(shū)最好不要躺著(zhù)。看書(shū)時(shí)的正確姿勢是:端正,背部不彎,胸部稍稍挺起,看書(shū)時(shí)要把書(shū)舉起來(lái),達到平視的效果,以減輕肌肉的疲勞。如果做不到這么標準,記住,睡前看書(shū)別超過(guò)15分鐘,或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢,數分鐘后交換,避免讓身體的受力點(diǎn)集中在一個(gè)點(diǎn)上(骨盆或腰椎),導致肌肉疲乏而受傷。

  脊柱炎久拖可致癱瘓四大危害患者不可輕視

  強直性脊柱炎診療專(zhuān)家強調,強直性脊柱炎是一種無(wú)法輕視的疾病,早期癥狀可能不重,但一旦拖延過(guò)久,其危害無(wú)法想象:

  1、強直性脊柱炎涉及到身體的多個(gè)關(guān)節部位,主要是腰、頸、胸段脊柱關(guān)節和韌帶以及骶髂關(guān)節的炎癥和骨化。該病病程纏綿,導致患者要長(cháng)期忍受疾病的困擾,長(cháng)期受到各處關(guān)節疼痛的折磨。

  2、強直性脊柱炎與患者的免疫系統有關(guān),累積到身體的多個(gè)器官,包括心臟、肺部、腎臟、前列腺等多個(gè)部位,并且患者常伴有泌尿感染等疾病,為疾病的治療增加麻煩,這也是強直性脊柱炎常見(jiàn)的危害。

  3、該病比較明顯的危害就是關(guān)節畸形,早期患者出現下背疼痛和晨起僵硬癥狀,有時(shí)伴有低熱、乏力、食欲減退等全身癥狀,并且長(cháng)期發(fā)展,疼痛會(huì )一直存在,逐漸形成駝背畸形。

  4、患者的關(guān)節病變表現突出,如骶髂關(guān)節炎、頸椎病變、周?chē)P(guān)節病變等,患者不論是四肢的運動(dòng),還是頭部的運動(dòng)都會(huì )受到限制,導致平常的行走、工作等日常生活深受影響。

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