為什么骨科醫生提醒你保護軟骨?

　　"頸椎、腰椎、膝蓋、掌關(guān)節、足踝等，是出問(wèn)題最多的地方。有些三四十歲的患者，聽(tīng)到可能是關(guān)節炎，以為在開(kāi)玩笑。"

　　30歲以后，關(guān)節每天都在退變

　　據世界衛生組織調查顯示，中國的關(guān)節炎患者人數已經(jīng)超過(guò)一億，65歲以上骨關(guān)節炎的臨床患病率高達68％。

　　骨關(guān)節炎之所以高發(fā)，是因為關(guān)節軟骨從30歲就開(kāi)始出現退變，軟骨越來(lái)越脆，彈性和抗磨損能力明顯下降。

　　以膝關(guān)節為例，人在15歲-30歲處于“完美狀態(tài)”，30歲之后開(kāi)始退變，幾乎所有人到40歲時(shí)，負重關(guān)節都會(huì )有一些骨關(guān)節炎的病理改變。

　　"骨關(guān)節炎就像人的衰老一樣無(wú)法避免，30—40歲開(kāi)始應該提前保養，如果過(guò)度使用關(guān)節，會(huì )提前到達使用壽命，出現骨關(guān)節炎。"

　　是什么讓我們這么"痛"？

　　你是否有因為看手機看電腦太久，頸椎特別酸痛？

　　坐太久腰痛到站不起來(lái)？運動(dòng)后，膝蓋疼痛難忍？

　　骨關(guān)節炎引起疼痛的原因，主要是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，關(guān)節軟骨磨損后變得粗糙不平，甚至軟骨被磨掉，使關(guān)節活動(dòng)時(shí)骨頭磨骨頭引起的疼痛。

　　另外，軟骨磨損后的碎片掉到關(guān)節腔內，還會(huì )刺激滑膜組織分泌出大量關(guān)節液和炎性介質(zhì)，使關(guān)節出現酸脹和疼痛。

　　研究發(fā)現，人體內的軟骨與氨糖和軟骨素有關(guān)。

　　氨糖是形成軟骨成分的前體，軟骨素則能清除關(guān)節內的廢物，刺激軟骨再生，促進(jìn)氨糖轉化成軟骨成分。

　　但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，體內的氨糖和軟骨素逐漸流失減少，軟骨素會(huì )被活性較低的硫酸角質(zhì)素取代，從而容易形成血栓阻塞血管，加重骨關(guān)節炎的病理。

　　我需要補充氨糖和軟骨素嗎？

　　美國的Hochberg研究團隊在針對膝骨關(guān)節炎患者的研究發(fā)現，使用氨糖與軟骨素協(xié)同治療活動(dòng)性膝骨關(guān)節炎6個(gè)月，79.7%的患者表示關(guān)節疼痛腫脹癥狀減輕了50%以上。

　　目前，氨糖與軟骨素已被中國、美國FDA、歐洲EU獲準在預防養護關(guān)節問(wèn)題上有積極作用。

　　醫生建議：骨關(guān)節炎可以咨詢(xún)醫生開(kāi)藥（主要為鎮痛藥和非甾體抗炎藥），對于早中期骨關(guān)節炎，也可以考慮補充氨糖和軟骨素預防和養護關(guān)節：

　　1.久坐人群、上班族、手機控

　　長(cháng)期固定姿勢久坐、看電腦看手機，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是腰椎和頸椎疼痛，起身或轉頭時(shí)，短時(shí)間內會(huì )非常僵硬。

　　另外，常年點(diǎn)鼠標、鍵盤(pán)打字的上班族，手指和手肘關(guān)節也非常容易損傷，出現酸疼、抽搐的現象。

　　這部分人群都以中青年為主，大多處于骨關(guān)節炎的早中期，運動(dòng)、推拿等可以起到暫時(shí)緩解肌肉疼痛的作用，但長(cháng)遠來(lái)看，需要補充氨糖和軟骨素彌補關(guān)節的持續磨損。

　　2.30-40歲以上，肥胖、關(guān)節疼痛人群

　　30-40歲開(kāi)始，關(guān)節酸疼的情況會(huì )越來(lái)越頻繁。

　　活動(dòng)關(guān)節時(shí)常常有咔咔的聲響，彎腰或坐久后起身困難，活動(dòng)一會(huì )就能走，走了一會(huì )又痛，坐下歇會(huì )疼痛又減輕，要警惕關(guān)節軟骨病變。

　　特別是老年人，很多已經(jīng)是早中期骨關(guān)節炎，可能已經(jīng)反復的關(guān)節酸脹、上下樓疼痛，疼痛程度隨天氣變化明顯。

　　有這些關(guān)節癥狀，可以適當補充氨糖和軟骨素，長(cháng)期保養軟骨關(guān)節。

　　特別提醒的是，肥胖人群的關(guān)節壓力格外大，需要重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節軟骨的磨損。

　　3.跑步健身、球類(lèi)運動(dòng)、體力勞動(dòng)者

　　跑步是對膝蓋傷害最大的運動(dòng)之一，長(cháng)期跑步的人如果沒(méi)有正確保養，關(guān)節將會(huì )提前達到使用壽命。

　　足球、籃球、力量健身等劇烈運動(dòng)，如果過(guò)于頻繁，也會(huì )造成同樣的膝蓋問(wèn)題。

　　大多數相關(guān)專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員的膝蓋都有不同程度的傷病，有的甚至整塊軟骨都被磨損沒(méi)了。所以運動(dòng)時(shí)，一定要做好緩沖保護，并且適當補充氨糖和軟骨素。