胳膊肘疼可由多種原因引起，如網(wǎng)球肘、關(guān)節炎、肩周炎等等。疼痛不適，一時(shí)又不能到醫院，要怎么自我處理呢，有什么應對胳膊疼痛的小秘方呢？以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的小方法可以試一試：

　　1.冰敷疼痛部位，每次15-20分鐘左右。將冰塊用毛巾包起，按壓在疼痛部位。切忌冰敷時(shí)間過(guò)長(cháng)，或直接用冰塊接觸皮膚。

　　2.減少重力活動(dòng)，疼痛一側的胳膊盡量不要提重物，使疼痛部位肌肉得到足夠休息。

　　服用少量減緩疼痛的藥品，如芬必得、阿司匹林等。需要注意的是，止痛藥服用一周后仍無(wú)緩解，應當停止使用。

　　3.在疼痛部位貼敷膏藥如筋骨貼、跌打膏藥等等，促進(jìn)疼痛部位血液循環(huán)。

　　4.按摩手臂上“曲池”、“天井”兩穴，能起到“活血、通絡(luò )、除痹痛”等作用。按壓時(shí)長(cháng)，力度都要到位，以半小時(shí)，按壓時(shí)有疼痛感為佳。可涂抹上適量紅花油于疼痛部位，效果更加。

　　如果經(jīng)過(guò)以上的方法仍然無(wú)法緩解疼痛，那就要到醫院找專(zhuān)業(yè)的骨科醫生進(jìn)行診斷治療。

　　為啥胳膊肘無(wú)緣無(wú)故疼？

　　導致胳膊肘疼的原因可有以下幾種：

　　一、肩周炎

　　肩關(guān)節疼痛能牽涉到手臂，出現胳膊肘疼痛現象，因此，如果你的胳膊肘疼痛并且伴有肩膀疼痛現象，有很大幾率是由肩周炎引起的。

　　二、關(guān)節炎

　　關(guān)節炎病癥多出現在膝蓋、肩膀、肘腕等部位，疼痛同時(shí)伴隨有紅腫、灼熱感等現象，如果是急性關(guān)節炎，一般2-4周即可自行痊愈，但后期易復發(fā)。若是胳膊肘出現反復疼痛現象，則要盡早到醫院診治，防止病情惡化。

　　三、頸椎病

　　勁椎病帶來(lái)的癥狀不僅是頸椎疼痛，還可伴有頭暈、肩痛、上臂疼痛現象。若是患者自覺(jué)胳膊肘痛，并偶爾伴有頸椎不適現象，則可考慮由勁椎病引起。