告訴您腰突應該坐什么椅子

2014-11-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：椅子由于有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，同時(shí)也不加重腰椎周?chē)g帶的負擔，可減少勞損機會(huì )。坐椅子時(shí)，應注意盡量將腰背部貼緊椅背，工作時(shí)，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。

　　腰椎間盤(pán)突出是西醫的診斷病名。中醫學(xué)典籍中無(wú)腰椎間盤(pán)突出癥之名，根據該病的臨床表現，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。而是把該癥統歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一范疇。

　　在許多時(shí)候，人的坐姿并不完全取決于人的本身，坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用。坐具不合適，同樣也可以引起腰痛。

　　坐凳子時(shí)，因無(wú)靠背，人們或自然彎腰坐著(zhù)，或直腰坐著(zhù)。彎腰坐著(zhù)，可使腰椎保持自然屈曲狀態(tài)，腰肌相對處于松弛狀態(tài)，此時(shí)腰椎的穩定由腰椎周?chē)捻g帶維持，久坐后腰椎周?chē)g帶易發(fā)生勞損;直腰坐時(shí)，腰肌處于收縮狀態(tài)，久坐后腰背肌持續收縮，易發(fā)生勞損，以上兩種情況都可產(chǎn)生腰痛。老年人和有腰椎間盤(pán)突出癥病史患者的腰背肌肉，韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，不適合坐凳子，尤其不適合坐太低的凳子。青壯年則由于肌肉、韌帶的彈性及耐力良好，較適合坐凳子。

　　椅子由于有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，同時(shí)也不加重腰椎周?chē)g帶的負擔，可減少勞損機會(huì )。坐椅子時(shí)，應注意盡量將腰背部貼緊椅背，工作時(shí)，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。

　　既然坐具與腰椎間盤(pán)突出癥有一定關(guān)系，那么什么樣的坐具更合適呢?有人做過(guò)這方面的研究表明：腰背部休息時(shí)的角度和腰部有無(wú)支撐物依托，對椎間盤(pán)壓力有著(zhù)直接關(guān)系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí)，可以使椎間盤(pán)內壓力明顯降低，此時(shí)再于腰部加3cm厚之依托物，可使椎間盤(pán)內壓力進(jìn)一步降低，如將此支撐物加大至5cm厚時(shí)，則椎間盤(pán)內壓力可降低至-0.3MPa。因此，較為合適的坐具要求高低適中，并有一定后傾角的靠背，如在腰部有 3～5cm厚的依托物則更佳。

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