俗話(huà)說(shuō)：人老先老腿。這里的“腿”，指的就是膝蓋。隨著(zhù)人們生活方式的改變，受涼、運動(dòng)損傷、負重過(guò)大、老年退行性改變……都會(huì )給膝蓋帶來(lái)傷害。對此，骨衛士醫生集團專(zhuān)家提醒，如今膝蓋出現問(wèn)題已經(jīng)不是老年人的“專(zhuān)利”了，很多三四十歲的中年朋友膝蓋就出現了問(wèn)題，甚至下蹲都很困難。因此，保護膝蓋要從青少年時(shí)期做起，讓自己的腿成為身體健康的保證。

　　幫你找出那些讓膝蓋“受傷”的兇手

　　1 高跟鞋

　　當女孩子走出中學(xué)的校門(mén)，步入大學(xué)或走向社會(huì )，高跟鞋就成了形影不離的親密伙伴，有的女性朋友更是經(jīng)常穿著(zhù)八九厘米甚至10厘米以上的高跟鞋，以襯托高挑的身材。殊不知，經(jīng)常穿著(zhù)高跟鞋可能會(huì )給膝蓋帶來(lái)傷害。專(zhuān)家表示，穿高跟鞋，身體的重心向前，身體的支撐點(diǎn)落在膝蓋，膝蓋的負擔會(huì )更重，而重心的改變使膝關(guān)節更容易受到磨損或勞損。

　　2 肥  胖

　　女性，尤其是中年女性肥胖者居多，加之中年以后，身體鈣質(zhì)開(kāi)始流失，尤其是更年期以后，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)流失更為嚴重，膝蓋退行性改變加快。如若體重過(guò)高，使膝蓋的負擔過(guò)重，極易引發(fā)膝關(guān)節的問(wèn)題。

　　3 風(fēng)  寒

　　女性愛(ài)美，為了體現身材，自小就不愿意多穿衣服，裙裝更是他們的最?lèi)?ài)。而風(fēng)寒導致氣血流通不暢是易誘發(fā)膝關(guān)節疾病。專(zhuān)家說(shuō)，目前就診的膝關(guān)節疾病患者，有許多都是三四十歲的年輕人，有的人根本說(shuō)不出病因，但有一個(gè)共同特點(diǎn)是，膝蓋都受過(guò)涼。

　　4 上下樓

　　走平路時(shí)身體的壓力是均等的，而上下樓時(shí)身體的重量都由膝蓋承擔。因此，過(guò)多的上下樓也會(huì )帶來(lái)膝蓋的損傷，尤其是穿著(zhù)高跟鞋上下樓，對膝蓋傷害更大。

　　有一位35歲的女性患者一年前就出現膝蓋疼痛的癥狀，前段時(shí)間就診時(shí)，下蹲已經(jīng)出現困難。經(jīng)檢查，該患者的膝關(guān)節間隙兩面一面寬一面窄，髁間棘增生非常嚴重。經(jīng)了解，該患者為自來(lái)水公司的收費員，每天的工作就是上下樓入戶(hù)收費。

　　5 運動(dòng)損傷

　　現在，打羽毛球的人非常多，而很多人在運動(dòng)中出現扭傷并不重視，往往帶傷繼續鍛煉，殊不知，韌帶損傷不管，或者損傷沒(méi)好，會(huì )造成骨質(zhì)的增生，給膝關(guān)節帶來(lái)不可逆轉的傷害。

　　許多患者對膝關(guān)節的彈響、怕冷不加以重視，其實(shí)，這就是膝關(guān)節出現問(wèn)題的前兆。如果膝蓋出現疼痛，說(shuō)明膝蓋的氣血不流通了，膝關(guān)節已經(jīng)發(fā)生了問(wèn)題。因此一旦發(fā)現膝關(guān)節腫脹疼痛等癥狀，應盡早到專(zhuān)業(yè)正規的骨科醫院進(jìn)行診治。