路腿發(fā)軟，關(guān)節咔嚓響，上下樓關(guān)節疼痛不敢使勁、早晨醒來(lái)關(guān)節長(cháng)時(shí)間動(dòng)不了、久坐后關(guān)節僵硬邁不動(dòng)步，腫得難受、疼得鉆心、麻得像過(guò)電……形形色色的骨關(guān)節病出現在老年人群中，專(zhuān)家稱(chēng)，肥胖是導致骨關(guān)節炎主要原因之一，肥胖可加速膝關(guān)節的退變。

　　膝關(guān)節骨性關(guān)節炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經(jīng)期以后容易發(fā)病，與肥胖密切相關(guān)。膝關(guān)節骨性關(guān)節炎應當盡早治療，比如多分子活性氧治療，可以控制病情的發(fā)展，緩解不適的癥狀。

　　不少人認為，骨關(guān)節炎只是單純的關(guān)節發(fā)炎，所以只要保護好關(guān)節就行了，他們并沒(méi)有意識到全身變化對關(guān)節帶來(lái)的影響。據統計，在中國超過(guò)四分之一的骨關(guān)節炎患者有肥胖問(wèn)題。由此可見(jiàn)，體重對于關(guān)節健康來(lái)說(shuō)也是一項重要的考察指標。

　　由于肥胖會(huì )加重關(guān)節面的負擔，改變人體姿勢、步態(tài)及運動(dòng)模式，進(jìn)而加速關(guān)節結構磨損、老化，還可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節。所以大多數肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節的骨性關(guān)節炎。

　　那么，我們是否可以通過(guò)減少人體的壓力來(lái)減輕關(guān)節的負擔呢?有研究顯示，減輕自身體重10%的骨關(guān)節炎患者，其行為能力會(huì )得到中等水平甚至較高水平的提高。因此，適當的健康減肥可以緩解關(guān)節炎引發(fā)的疼痛和肢體障礙等癥狀，還對治愈關(guān)節炎有著(zhù)積極的作用。

　　解除思想壓力，適當休息：幫助病人正視疾病，樹(shù)立信心。不可使關(guān)節過(guò)度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節處于某一體位時(shí)間過(guò)長(cháng)。

　　消除關(guān)節勞損的因素：肥胖病人適當減肥，多坐車(chē)，少行走，少登山、爬樓梯等。根據具體情況在病情允許的范圍內進(jìn)行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。這是因為進(jìn)行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節穩定性，這不僅能緩解關(guān)節疼痛，還能防止病情進(jìn)一步發(fā)展并有利于病情的恢復。絕對不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護關(guān)節。這對負重關(guān)節膝關(guān)節尤為重要。應避免在睡眠時(shí)為減輕疼痛在膝下墊枕頭。穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝等關(guān)節十分有益。