退行性骨關(guān)節炎要適度減肥

2015-07-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：超重和肥胖都會(huì )加重關(guān)節退變。因此對此類(lèi)退行性關(guān)節病患者建議進(jìn)行膳食管理，增加鈣質(zhì)攝入，減少高脂飲食，戒煙限酒，控制體重。對于退行性關(guān)節病患者，生活方式干預有助于保護關(guān)節。

　　退行性骨關(guān)節病是常見(jiàn)的慢性疾病，其病理基礎是關(guān)節軟骨變性。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，關(guān)節軟骨逐漸退化引發(fā)軟骨的損傷和破壞，導致關(guān)節承受應力的能力下降從而激發(fā)炎癥反應，引起關(guān)節疼痛、僵硬和活動(dòng)受限，并繼發(fā)骨質(zhì)增生、關(guān)節畸形。關(guān)節疼痛是退行性骨關(guān)節病的主要癥狀，表現為鈍痛，晨起或關(guān)節處于某一位置過(guò)久后，疼痛最為明顯，稍加活動(dòng)即可減輕。但活動(dòng)過(guò)多時(shí)，由于關(guān)節應力、摩擦又感疼痛，氣候變化時(shí)疼痛加重。患者感到關(guān)節僵硬不靈活，活動(dòng)時(shí)關(guān)節可發(fā)出粗糙的摩擦聲。除疼痛外，可以伴隨關(guān)節腫脹、滲液、肌肉萎縮，甚至出現關(guān)節畸形、活動(dòng)受限。這些癥狀可隨著(zhù)病理變化的加劇而加重。

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　　退行性骨關(guān)節病患者特別指出以下幾點(diǎn)注意事項：

　　1、關(guān)節保護

　　關(guān)節的過(guò)度負擔是退行性骨關(guān)節病的一大危險因素。患者日常生活中應當注意：避免同一姿勢長(cháng)時(shí)間負重；保持正確的姿勢、體位，使各關(guān)節受力均衡，避免對某個(gè)關(guān)節過(guò)度負重；工作或活動(dòng)的強度不應加重或產(chǎn)生關(guān)節疼痛；在急性疼痛時(shí)關(guān)節不應負重或大量活動(dòng)；使用合適的輔助器具；更換工作程序，以減輕關(guān)節應激反應。

　　2、能量節約

　　控制運動(dòng)量對關(guān)節病患者非常重要，功能鍛煉要循序漸進(jìn)。如果患者在過(guò)度運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生疲勞而失去肌肉控制，關(guān)節就容易受到損傷。可以使用合適的輔助裝置，在最佳體位下進(jìn)行工作或日常活動(dòng)；改造家庭環(huán)境，以適應疾病的需要；勞逸結合，休息與活動(dòng)協(xié)調；維持足夠的肌力；保持良好姿勢；對于病變關(guān)節，可在消除或減輕重力的情況下進(jìn)行活動(dòng)。

　　3.生活方式的干預

　　超重和肥胖都會(huì )加重關(guān)節退變。因此對此類(lèi)退行性關(guān)節病患者建議進(jìn)行膳食管理，增加鈣質(zhì)攝入，減少高脂飲食，戒煙限酒，控制體重。對于退行性關(guān)節病患者，生活方式干預有助于保護關(guān)節。

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