膝關(guān)節炎遇到寒冷潮濕易加重如何預防膝關(guān)節炎

2017-08-09 來(lái)源：昆明骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節是人體最大的關(guān)節，幾乎承受著(zhù)全身的重量，其負擔重、活動(dòng)多，關(guān)節軟骨容易磨損、破壞。而腰或下肢先天性發(fā)育缺陷，如先天性髖關(guān)節脫位，或骨折、關(guān)節脫位等骨關(guān)節損傷，或患化膿性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕病等其他疾病。

　　膝關(guān)節炎遇到寒冷潮濕易加重如何預防膝關(guān)節炎

　　骨關(guān)節炎是人體關(guān)節正常退變的結果，到了一定年齡，每個(gè)人都會(huì )有骨關(guān)節炎，只是程度不同而已。骨關(guān)節炎具體的發(fā)病原因尚不清楚。雖然說(shuō)寒冷、潮濕不是導致骨關(guān)節炎的原因，但寒冷、潮濕是骨關(guān)節炎癥狀加劇或復發(fā)的因素。因此，為了上了年紀之后膝關(guān)節的健康，還是來(lái)看看以下知識吧。

　　膝關(guān)節炎遇到寒冷潮濕易加重

　　膝關(guān)節是人體最大的關(guān)節，幾乎承受著(zhù)全身的重量，其負擔重、活動(dòng)多，關(guān)節軟骨容易磨損、破壞。而腰或下肢先天性發(fā)育缺陷，如先天性髖關(guān)節脫位，或骨折、關(guān)節脫位等骨關(guān)節損傷，或患化膿性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕病等其他疾病，均可使關(guān)節接觸面不平滑、負重力線(xiàn)變化，從而導致膝關(guān)節發(fā)生退行性變化而導致骨性關(guān)節炎。另外，寒冷、潮濕等因素作用于機體，容易引起膝關(guān)節局部的神經(jīng)、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。當冷空氣來(lái)臨，建議還是讓膝蓋暖和一點(diǎn)為好。

　　人過(guò)中年要學(xué)會(huì )預防膝關(guān)節炎

　　要提高整個(gè)機體的健康素質(zhì)

　　人過(guò)中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過(guò)度勞累、保證睡眠和營(yíng)養、節制飲食、防止過(guò)度肥胖，以減輕關(guān)節負重。

　　要注意膝關(guān)節的保暖

　　日常要注意膝關(guān)節的保暖防寒，防止關(guān)節受寒濕侵襲，可使用護膝。

　　要進(jìn)行合理的體育鍛煉

　　適當運動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節軟骨吸收營(yíng)養，并保持關(guān)節的活動(dòng)度；同時(shí)，又要勞逸結合，避免因活動(dòng)過(guò)多、過(guò)量而損傷關(guān)節。中老年人可選擇慢跑、散步、做體操等運動(dòng)方式，并要持之以恒；活動(dòng)量以感覺(jué)身體舒服、微有出汗為度，活動(dòng)量不必很大，但要不間斷地每天活動(dòng)。

　　不要加重關(guān)節磨損

　　有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，做膝關(guān)節前后左右搖晃動(dòng)作，進(jìn)行鍛煉。因半蹲時(shí)髕骨面壓力最大，搖晃則會(huì )加重磨損，能導致膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎發(fā)生或加重。

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