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護腰的幾個小貼士

2017-08-01 來源:滬寧網(wǎng)絡談骨論今  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:踩踏板距離、背部傾斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,這很容易造成腰椎關節(jié)痛,所以駕駛員開車時保持腰部挺直的良好坐姿很重要。

  1、防止疲勞

  朋友們駕駛時需盡量避免連續(xù)開車超過兩個小時。需要長時間開車時,應該中途在服務區(qū)或停車地點休息20分鐘左右,休息時做一些腰部活動或者保健體操。同時,為了防止頸部疲勞,朋友們可搭配做一些頸部活動操,這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰關節(jié)痛。

  2、良好坐姿

  踩踏板距離、背部傾斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,這很容易造成腰椎關節(jié)痛,所以駕駛員開車時保持腰部挺直的良好坐姿很重要。另外,駕駛員還要注意身體不要長時間朝一個方向傾斜。

  3、注意車內溫度

  腰椎關節(jié)痛的發(fā)生與車內空氣溫度有很大關系。當周圍溫度過低,空氣潮濕時,很容易造成腰椎關節(jié)痛。因此,駕車時既要考慮車里的通風情況,又要把握好車內溫度的高低。

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