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橄欖油有益骨健康

2017-07-30 來(lái)源:積水潭骨松防治共識  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橄欖油是地中海膳食中油脂的主要成分。地中海地區與世界上其他地區相比心血管疾病的發(fā)病率更低。研究已證實(shí)橄欖油中的脂肪酸和抗氧化成分有顯著(zhù)的健康益處,特別是與降低心臟病的發(fā)病風(fēng)險相關(guān)。

  最新研究顯示對心臟健康有益的橄欖油也有助于減慢因年齡增長(cháng)引起的骨量丟失。

  橄欖油是地中海膳食中油脂的主要成分。地中海地區與世界上其他地區相比心血管疾病的發(fā)病率更低。研究已證實(shí)橄欖油中的脂肪酸和抗氧化成分有顯著(zhù)的健康益處,特別是與降低心臟病的發(fā)病風(fēng)險相關(guān)。

  其主要原因是橄欖油中含有單不飽和脂肪酸。研究發(fā)現,與其他脂肪酸相比,這些"好"脂肪酸對健康有益。一項關(guān)于橄欖油的大規模基礎和臨床研究顯示,那些經(jīng)常食用橄欖油的人更不容易發(fā)生心血管疾病,包括高血壓,中風(fēng),高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。研究也證實(shí)經(jīng)常攝入橄欖油可減少炎癥的發(fā)生。與橄欖油在心血管健康中的作用相比,橄欖油對骨健康方面的研究還很少。不過(guò),最新研究顯示,橄欖苦苷是一種由初榨橄欖油及其他橄欖樹(shù)產(chǎn)物中提取的混合物,具有預防因年齡增長(cháng)引起的骨量減少和骨質(zhì)疏松癥,以及促進(jìn)骨合成的作用。

  此項實(shí)驗研究尚未在人體進(jìn)行,因此欲證實(shí)橄欖油對骨健康的益處以及將之應用在臨床中也有待進(jìn)一步研究。不管怎樣,你在沙拉中加入一些初榨橄欖油還是有益的:這不僅是一種對心臟健康有益的選擇,也更好的為骨健康"加油"!

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