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O型腿看過(guò)來(lái),這里有一份矯正指南請您查看!

2017-07-08 來(lái)源:玖玖骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐等等,會(huì )給膝關(guān)節向外的力量,而這種力量會(huì )牽拉膝關(guān)節外側副韌帶,長(cháng)期如此,就會(huì )導致膝關(guān)節外側副韌帶松弛。

  O型腿

  俗稱(chēng)羅圈腿,臨床上又稱(chēng)膝內翻,主要因為缺鈣和遺傳因素導致。O型腿對患者的身心健康都造成影響,遠期可導致膝關(guān)節炎以至于需要手術(shù)治療。

  O型腿自測

  在雙足跟、雙足掌并攏,放松雙腿直立,如兩膝存在距離,就說(shuō)明是有O型腿了。

  一般根據常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距兩個(gè)指標,判斷O型腿的輕重程度。

  所謂常態(tài)膝距,指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節放松時(shí),雙膝關(guān)節內側的距離。

  主動(dòng)膝距,指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節向內用力并攏,雙膝關(guān)節內側的距離。

  根據常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小,"O型腿"分為輕度、中度和重度。

  常態(tài)膝距在 3 cm 以下,為輕度;

  常態(tài)膝距在 3-10 cm 之間的為中度;

  常態(tài)膝距大于 10 cm 的屬重度。

  O型腿的成因

  缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎。但更直接的原因,還是在于走姿、站姿及坐姿。

  走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐等等,會(huì )給膝關(guān)節向外的力量,而這種力量會(huì )牽拉膝關(guān)節外側副韌帶,長(cháng)期如此,就會(huì )導致膝關(guān)節外側副韌帶松弛。膝關(guān)節內外側副韌帶是膝關(guān)節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶松弛的情況下,內側副韌帶偏大的力量,就會(huì )牽拉小腿脛骨向內側旋轉,形成膝內翻,即O型腿。

  O型腿的人,平時(shí)站立和走路時(shí),都是腿外側肌肉用力,內側用不上力。因此腿部肌肉不勻稱(chēng),往往外側肌肉多,內側肌肉少。這樣,形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的,給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。并且,由于腿內側肌肉少,會(huì )導致雙腿間的縫隙別大。外側肌肉多,就顯得胯寬,下肢臃腫、腿短,上下不協(xié)調。

  O型腿鍛煉治療

  O型腿的矯正方法包括:手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

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