骨折后怎么辦康復訓練很重要

2015-04-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長(cháng)收縮。等長(cháng)收縮，就是在關(guān)節不動(dòng)的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放松，即我們平時(shí)所說(shuō)的繃勁和松勁，通過(guò)肌肉的等長(cháng)可以預防肌肉萎縮或粘連。

　　骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見(jiàn)于兒童及老年人，中青年人也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當處理，多數病人能恢復原來(lái)的功能，少數病人可遺留有不同程度的后遺癥。那么，骨折后該怎么辦，不妨試下康復訓練三期，具體如下。

　　1、康復訓練的早期

　　也就是在傷后1-2周內，此時(shí)傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。因比，此期功能鍛煉的主要目的是促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長(cháng)收縮。等長(cháng)收縮，就是在關(guān)節不動(dòng)的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放松，即我們平時(shí)所說(shuō)的繃勁和松勁，通過(guò)肌肉的等長(cháng)可以預防肌肉萎縮或粘連。

　　此期的康復訓練原則上除了骨折處上下關(guān)節不運動(dòng)外，身體的其它部位均應進(jìn)行正常的活動(dòng)。\

　　2、康復訓練的中期

　　也就是傷后2周至骨折的臨床愈合，此期傷肢腫脹逐漸消退，疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接，并逐漸形成骨痂，骨折處日趨穩定。此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折端、遠程未固定的關(guān)節的活動(dòng)和骨折處上下關(guān)節的活動(dòng)，并逐漸由被動(dòng)活動(dòng)轉為主動(dòng)活動(dòng)，以防鄰近關(guān)節的關(guān)節活動(dòng)度下降；在病情允許下，應盡早起床進(jìn)行全身活動(dòng)。

　　此外，可配合理療以達到消腫、化瘀并促進(jìn)骨痂形成的目的。傷后5-6周，骨折有足夠的骨痂形成，可進(jìn)一步擴大活動(dòng)的范圍和力量，由一個(gè)關(guān)節到多個(gè)關(guān)節逐漸增加主動(dòng)的關(guān)節屈伸活動(dòng)，防止肌肉萎縮，避免關(guān)節僵硬。累及關(guān)節面的骨折，常遺留較顯著(zhù)的關(guān)節功能障礙，因此，最好于固定2周左右就開(kāi)始關(guān)節面不負重的主動(dòng)運動(dòng)，運動(dòng)后再予固定。這樣，通過(guò)關(guān)節軟骨面間的互相擠壓和磨擦，可促進(jìn)關(guān)節軟骨的修復，并使其有較好的塑形，同時(shí)，可以防止關(guān)節內粘連形成。

　　3、康復訓練的后期

　　此時(shí)骨性骨痂已形成，X在線(xiàn)已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但鄰近關(guān)節的關(guān)節活動(dòng)度下降，肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關(guān)節的關(guān)節活動(dòng)度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。康復訓練主要形式是傷肢關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)和負重練習，使各關(guān)節迅速恢復到正常活動(dòng)范圍和肢體的正常力量。恢復期進(jìn)行康復的同時(shí)可配合理療及步態(tài)訓練等。

　　此外，骨頭的生長(cháng)需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重點(diǎn)補充這些物質(zhì)，尤其是老年人。

　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚(yú)、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽(yáng)。

　　3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

　　4、水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應多喝些水來(lái)保證腸道暢通。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。

健客價(jià)：￥65

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥98

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥28.5

用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。

健客價(jià)：￥16

溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥28

溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。

健客價(jià)：￥42

用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

健客價(jià)：￥39

?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。

健客價(jià)：￥59

溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。

健客價(jià)：￥29

溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22.5

本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

健客價(jià)：￥69

舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。磁療骨痛貼：活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。硫酸氨基葡萄糖膠囊：原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥898