年輕人就不會(huì )患骨質(zhì)疏松?錯!如果你長(cháng)期宅、愛(ài)喝可樂(lè )咖啡,熱衷于少食減肥,那么骨質(zhì)疏松可能會(huì )提前幾十年找到你。昨天,“骨質(zhì)疏松骨折的規范治療國家繼續教育學(xué)習班”在渝舉行,多家醫院骨科專(zhuān)家一致給年輕人提了個(gè)醒,小心這種“不死的癌癥”盯上你。
小伙臥床數月變“50歲骨頭”
“骨頭就跟其他器官一樣,用進(jìn)廢退,表現就是骨質(zhì)疏松。”市中山醫院骨科主任譚祖鍵說(shuō),科室曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)18歲小伙,因踢足球傷了腳,在家臥床養了幾個(gè)月,骨折好了,卻發(fā)現全身痛,一檢查竟然是骨質(zhì)疏松,骨密度相當于50多歲的人。而在兒童醫院,也接到過(guò)甚至只有幾歲的小朋友因為生病臥床而導致骨質(zhì)疏松的。
“負重和肌肉收縮運動(dòng)對骨的生長(cháng)和再建是一種機械性刺激,失去這種刺激,骨的生長(cháng)和再建都會(huì )受到影響。”譚主任提醒,年輕人要多運動(dòng),不要成天宅在家上網(wǎng)打游戲看手機。
減肥過(guò)度容易導致骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松在重慶比較高發(fā),“這與重慶濕度大、日照少有關(guān)系。”譚主任說(shuō),初步估計,我市至少有200萬(wàn)骨質(zhì)疏松患者。其中年輕患者占相當大的比例,且逐年上升。特別需要說(shuō)明一下的是,減肥過(guò)度也可能患上骨質(zhì)疏松。譚主任說(shuō),有一個(gè)20多歲的女性患者為保持身材,長(cháng)期服用保健品,拒絕正常飲食,在一次戶(hù)外活動(dòng)中,僅蹬了下腿就導致胸腰椎多發(fā)性壓縮性骨折。“一經(jīng)測骨密度,是重度骨質(zhì)疏松癥患者。”
口味越重,鈣流失越多
重慶人偏好有鹽有味,殊不知,吃得咸,也會(huì )讓骨頭里的鈣流失得多。譚主任說(shuō),此外,愛(ài)喝咖啡碳酸飲料、喜煙嗜酒的人,都容易影響鈣的吸收。此外,吃過(guò)多的大魚(yú)大肉也是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。
如何防止發(fā)生骨質(zhì)疏松,平均每天至少曬20分鐘太陽(yáng)。“如果實(shí)在曬不到太陽(yáng),多補充含維生素D的食物和多運動(dòng)也是有益的。”
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