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蘆薈能減肥?快來(lái)瞧一瞧

2014-04-17 來(lái)源:健客社區網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春回大地,天氣暖了起來(lái),姑娘們都換上了輕便的春裝,這時(shí)臃腫的身體也被展露出來(lái),減肥就被提上了日程。其實(shí)吃蘆薈就可以減肥呢!

  中醫認為,蘆薈是一種很溫和的"減肥"良藥,它的主要功能是排毒,進(jìn)而促進(jìn)通便,達到減肥的作用。下面一起來(lái)看看蘆薈有哪些吃法。

  蘋(píng)果燉蘆薈

  材料:蘋(píng)果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  制法:1、青蘋(píng)果削皮,去核洗凈,切成小塊;2、蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);3、水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

  雪耳蘆薈

  材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。

  制法:1、銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟;2、蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā);3、冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  西紅柿拌蘆薈

  材料:番茄200克,蘆薈20克,小蔥5克,香油10克,味精2克,醬油5克。

  制法:1、西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內;2、蘆薈葉肉取出,在開(kāi)水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁,澆在面上即可。

  豆腐蘆薈

  材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

  制法:1、豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤(pán)中;2、蘆薈葉片剖開(kāi),挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤(pán)中;3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤(pán)中拌勻即可。

  蘆薈含有豐富礦物質(zhì)及維他命,其對于瘦身最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比,如餅干、蛋糕、巧克力等,蘆薈的熱量是低到?jīng)]話(huà)說(shuō)的。所以,想吃零食的時(shí)候,可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果汁里食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,見(jiàn)效減輕身體的負擔。

(實(shí)習編輯:羅帆)

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