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1周中藥減肥餐 消除水腫瘦10斤

2014-04-13 來源:健客社區(qū)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中藥,一直是醫(yī)生們所推崇的減肥佳品,然而許多人卻不知道要如何把中藥結(jié)合到日常的飲食中。

  下面,來教你新鮮減肥辣招——中藥減肥餐,將中藥結(jié)合到一日三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。

  餐單:枸杞消除周末水腫

  營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護(hù)眼,增強(qiáng)免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。

  最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

  本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用。

  因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進(jìn)行。

  此外,枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

  注意:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

(實(shí)習(xí)編輯:羅帆)

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