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走進(jìn)六個(gè)飲食誤區容易導致寶寶營(yíng)養不良

2014-10-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,家長(cháng)受廣告的影響,往往用鈣奶、果奶之類(lèi)的乳飲料來(lái)代替牛奶,用果汁飲料來(lái)代替水果給孩子增加營(yíng)養,這種現象相當普遍。

  誤區之一:家長(cháng)為孩子購買(mǎi)許多“營(yíng)養品”,卻不重視一日三餐。

  其實(shí),孩子生長(cháng)發(fā)育所需要的熱能、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),主要是通過(guò)每日三餐獲得的,各種口服液、滋補品等所謂營(yíng)養品攝入量本來(lái)有限,其中真正對身體有益的成分僅是微量,有些甚至有副作用。

  誤區之二:盲目追隨廣告購買(mǎi)大量零食。

  孩子都具有好奇心,從眾心理較強,受廣告的影響較大,別的小朋友有的東西他也必須有,于是,許多廠(chǎng)家靠廣告的狂轟濫炸,或是在商品中夾帶玩具來(lái)誘惑孩子購買(mǎi),而家長(cháng)因上述原因,也勉強去購買(mǎi)。不少產(chǎn)品雖然在包裝上也寫(xiě)著(zhù)營(yíng)養、健康等字樣,實(shí)際上營(yíng)養組成并不平衡。

  誤區之三:用乳飲料代替牛奶,用果汁飲料代替水果。

  目前,家長(cháng)受廣告的影響,往往用鈣奶、果奶之類(lèi)的乳飲料來(lái)代替牛奶,用果汁飲料來(lái)代替水果給孩子增加營(yíng)養,這種現象相當普遍。

  誤區之四:讓孩子用甜飲料解渴,甚至養成餐前必喝飲料的不良習慣。

  甜飲料中含糖達10%以上,飲后具有飽腹感,妨礙孩子正餐時(shí)的食欲。若要解渴,最好的飲料是白開(kāi)水。

  誤區之五:縱容孩子吃大量巧克力、甜點(diǎn)和冷飲。

  如果讓孩子一味地沉溺于甜味食品中,孩子今后的味覺(jué)將發(fā)育不良,無(wú)法感受天然食物的清淡滋味,甚至影響到大腦的發(fā)育。同時(shí),甜食、冷飲中含有大量糖分,其出眾的口感主要依賴(lài)于添加劑,這類(lèi)食品中維生素、礦物質(zhì)含量低,會(huì )加劇營(yíng)養不平衡的狀況,引起孩子虛胖。

  誤區之六:用方便面、洋快餐代替正餐。

  方便面及一些洋快餐可偶爾用來(lái)充饑,因為經(jīng)過(guò)高溫油炸,其中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均嚴重不足,且熱量過(guò)高,營(yíng)養價(jià)值較低,還常存在脂肪氧化問(wèn)題。經(jīng)常吃,會(huì )引起孩子營(yíng)養不良。

  (實(shí)習編輯:劉冬蘭)

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