2017-03-21
明理,識(shí)拳
練拳之事，首在認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)對(duì)路，惟練而已。神氣腰腿，皆是功夫，功夫進(jìn)步，認(rèn)識(shí)亦長(zhǎng)，然而所貴不在功夫，而在認(rèn)識(shí)者，功夫小猶可練，認(rèn)識(shí)錯(cuò)則枉費(fèi)矣，然則如何而使認(rèn)識(shí)正確，則非練拳之所能為矣。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練拳之事，首在認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)對(duì)路，惟練而已。神氣腰腿，皆是功夫，功夫進(jìn)步，認(rèn)識(shí)亦長(zhǎng)，然而所貴不在功夫，而在認(rèn)識(shí)者，功夫小猶可練，認(rèn)識(shí)錯(cuò)則枉費(fèi)矣，然則如何而使認(rèn)識(shí)正確，則非練拳之所能為矣。
拳可教，勢(shì)不可傳，這里的勢(shì)，實(shí)際是一種氣質(zhì)。人有氣質(zhì)，拳也有氣質(zhì)，這種氣質(zhì)是每個(gè)人對(duì)拳的感悟，對(duì)拳路的理解，根據(jù)各人骨骼，身架，身體條件，動(dòng)作偏向所反映的一種內(nèi)在外相的表達(dá)
平日練拳，就是為了手中有糧，內(nèi)有功夫。通過(guò)反復(fù)練習(xí)去體悟沉心靜氣之妙，我們可以汲取前人的智慧，增長(zhǎng)才干，克服未知的恐慌。
按肩以練步，逼臀以堅(jiān)膝，圓襠以堅(jiān)胯，提胸以下腰。此下步之真竅也，人皆練步，而卻不知練步之竅在于按肩也，按肩者，是以肩井穴之勁沉至足底涌泉穴是也。
太極拳作為心理治療的一種方法，與傳統(tǒng)太極拳的區(qū)別在：在練太極的時(shí)候，對(duì)身體的各個(gè)部分的感受保持覺(jué)察，全然地警覺(jué)和關(guān)注肢體運(yùn)動(dòng)中的感受及氣機(jī)運(yùn)行的變化上，放下所有頭腦的念頭，不能只是模仿動(dòng)作而心想別處。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主運(yùn)化、胃主受納、肝主流泄，三者的功能影響著正常的氣機(jī)升降出入和人體的正常消化功能。就像易太極口訣里常提到的“收腹、下沉、胸腔膨脹”使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規(guī)律
惟有學(xué)習(xí)太極之法之理才是正理，尤其是陳式太極，在這方面尤為明顯突出。陳式太極講五陰五陽(yáng)為至要之最高最佳境界。也就是不過(guò)于剛強(qiáng)，不過(guò)于柔弱，剛中有柔，柔中孕剛，該剛時(shí)剛，該柔時(shí)柔
太極拳演式時(shí)，每一動(dòng)作，一心一意，專(zhuān)注此式手足所至，心與意無(wú)不赴焉。所謂不用力而用意。茍有絲毫拙勁留滯于筋骨血脈之間，即不能圓活靈通，意志亦不能專(zhuān)注
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