你可能隨時(shí)會(huì )把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。近日，美國專(zhuān)家總結出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì )犯的錯，有些日常生活習慣不利于你的身體健康，不妨來(lái)看看你有沒(méi)有中招。

　　1.經(jīng)常摸臉

　　緊張時(shí)下意識地抹鼻子，累了用手托著(zhù)下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，據美國國家衛生研究院數據，人平均每小時(shí)會(huì )摸臉4次。

　　美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細菌數量超過(guò)廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險。皮膚科醫生指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì )令毛孔堵塞，2周后就會(huì )出現痤瘡痘痘。

　　2.一直坐著(zhù)

　　大量研究已表明，久坐會(huì )增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險。美國西北大學(xué)最新研究發(fā)現，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險就會(huì )增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動(dòng)，久坐依舊會(huì )傷害身體。建議每30-60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘。

　　3.頻繁刷社交網(wǎng)站

　　上班時(shí)間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會(huì )危機婚姻。

　　智利研究發(fā)現，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過(guò)去12個(gè)月內萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋?zhuān)缃卉浖菀资谷讼嗷ヅ时龋a(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過(guò)網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。

　　4.零食不離嘴

　　很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現，當人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過(guò)食效應會(huì )一直持續到晚上，久之就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。

　　研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

　　5.隨便揉眼睛

　　犯困時(shí)，或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會(huì )令角膜變薄，導致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。

　　如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應及時(shí)到醫院就診。

　　6.習慣憋尿

　　很多人因為開(kāi)會(huì )或處理事務(wù)而忍著(zhù)不去上廁所，偶爾一兩次問(wèn)題不大，不過(guò)一旦形成習慣，就會(huì )損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題，嚴重的甚至會(huì )因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

　　7.不整理辦公桌

　　美國明尼蘇達大學(xué)研究顯示，雜亂無(wú)章的辦公桌也會(huì )影響健康。

　　研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋(píng)果或糖果，結果發(fā)現，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋(píng)果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。

　　研究人員表示，一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。