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夏季肝火旺吃什么 推薦5款降火食療方

2014-08-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季炎熱容易肝火上炎,因此夏季要注意降肝火,那么,夏季肝火旺怎么辦?夏季降肝火吃什么好?下面我們來(lái)看看夏季降肝火的5款食療方。

   夏季肝火旺吃什么好?夏季容易出現肝火旺盛現象,下面為大家推薦款降火食療方。

 
  1、梨糖水
 
  材料:川貝母,梨,冰糖適量。
 
  做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
 
  功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
 
  2、芹菜粥
 
  材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。
 
  做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。
 
  功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
 
  3、雪梨芹菜汁
  材料:芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。
 
  做法:洗凈后同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。
 
  功效:清熱,潤膚。
 
  4、玫瑰白芍茶
 
  適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。
 
  材料:玫瑰花、白芍各3克。
 
  功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁,白芍平肝養陰、益氣除煩。
 
  5、柴胡甘草茶
  適用癥狀:口干舌燥、嘴破。
 
  材料:柴胡、甘草各3克。
 
  功效:柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
 
  注意事項

  1、養成良好生活習慣
 
  養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,適當運動(dòng),學(xué)會(huì )放松,不熬夜、適當運動(dòng)、保持愉悅的心情等。
 
  2、保持適當運動(dòng)
 
  每天保持適量運動(dòng),并根據個(gè)人肝功能的不同情況控制運動(dòng)量。運動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
 
  3、保持良好心情
 
  保持良好的心情盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會(huì )。
 
  上面為大家介紹了夏季降肝火的5款食療方,預防肝火旺盛也要注意飲食,少吃辛辣食物,清淡飲食,保持良好的心情和適當運動(dòng)。
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