我們知道,腳底有身體各臟器的反射區,按摩和刺激雙腳相應反射區,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),排毒燃脂,減掉內臟脂肪,進(jìn)而達到減肥養生的目的。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),內臟排毒功能增強,加快燃脂速度。
排毒燃脂方法:以腳掌為中心,有節奏的進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動(dòng)完成約兩分鐘。
揉搓腳趾
由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。
排毒燃脂方法:用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天數次,每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側。
雙腳晃動(dòng)
雙腳晃動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán),燃燒脂肪,達到減肥目的,同時(shí)還有助于改善睡眠,養生安神。
排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘。
除了按摩足部養生外,還可以選擇赤腳行走的養生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
按摩腳底
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂養生功效。
排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見(jiàn)頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
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健客價(jià): ¥283排毒祛痘養顏散熱,減肥降壓,通便
健客價(jià): ¥45純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià): ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
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