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中醫夏季養生 四種不同體質(zhì)的養生方法

2014-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫養生要依據季節的變化而變化,也要根據個(gè)人的體質(zhì)選擇不同的養生方法,在夏季,要選擇夏季養生方法,不同體質(zhì)的人也有不同的養生方法,下面我們來(lái)看看夏季如果根據體質(zhì)養生。

   在夏季,養生要看體質(zhì),不同體質(zhì)的人有不同的養生方法,下面我們來(lái)看看四種不同體質(zhì)人的夏季養生方法。

 
  一、陰虛質(zhì):“口干族”吃木耳桑葚
 
  特征表現:容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(cháng),不耐暑熱,容易失眠。
 
  養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也不錯。
 
  二、氣郁質(zhì):“林妹妹”喝玫瑰茶
  特征表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛(ài)合群,常感到情緒低沉,無(wú)緣由地嘆氣,易失眠。
 
  養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒,據說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養生秘招。
 
  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。
 
  三、痰濕質(zhì):“大肚子”喝冬瓜湯
  特征表現:大腹便便,晚上睡覺(jué)鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門(mén)油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
 
  養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
 
  四、特稟質(zhì):“過(guò)敏人”用靈芝粉
 
  特征表現:常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì),容易對藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏,常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
 
  養生推薦:靈芝粉。經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過(guò)敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛生。
 
  上面為大家介紹了夏季不同體質(zhì)人的養生方法,陰虛口干族就多吃木耳和桑葚,氣郁型的就多喝玫瑰茶,大家找到合適自己的養生方法了嗎。
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